pieczone płatki owsiane z kawałkami czekolady

klasyczny przepis na śniadanie właśnie stał się łatwiejszy: pieczone płatki owsiane! Zawiera wszystkie składniki, które kochasz, płatki owsiane, rozgrzewające przyprawy, wraz z kawałkami czekolady! Idealne na gorące śniadanie przy niewielkim wysiłku.

Wish you had an EASY recipe to make flavor-packed nutritious hot breakfast?

ten przepis utrzymuje dobre towarzystwo z Muffin Tin Denver omlety i quiche bez skorupy.

ten łatwy do pieczenia przepis na płatki owsiane serwuje rozgrzewające duszę jedzenie w satysfakcjonującej formie.

to bardzo elastyczny przepis, idealny do dodawania sezonowych składników.

Jeśli kochasz muffinki z cukinią lub ciasto z cukinią (zwłaszcza ciasto z cukinią czekoladową), pokochasz nasz wybór świeżych składników!

co to jest pieczona owsianka?

ma składniki na zwykłe płatki owsiane pieczone w piekarniku, a nie robione na blacie kuchennym.

świetny przepis podany na ciepło na początek dnia!

przepis sprawia, że wiele porcji, więc może służyć rodzinie lub być przechowywany i odgrzewany (przygotowanie posiłku śniadaniowego).

Jaka jest konsystencja pieczonej płatków owsianych?

zamiast być luźne i kremowe jak piec top wykonane owsa, po upieczeniu w piekarniku ma żucia, miękkie i kremowe konsystencji w jednym.

ma bardziej znaczący kęs, dzięki czemu jest satysfakcjonującym wyborem obfitego śniadania.

składniki przepisu & Najlepsze wskazówki

• płatki owsiane – nie używaj płatków owsianych Instant lub “quick oats” do tego przepisu. Old Fashioned Rolled Oats zapewniają odpowiednią teksturę dla pieczonych płatków owsianych i zdrowego odżywiania jest nieprzetworzone owsa. Można stosować płatki owsiane zwykłe lub bezglutenowe.
• orzechy włoskie-nadają one świetnej konsystencji i smaku. Jeśli masz inny orzech, który kochasz, zastąp go!
• proszek do pieczenia
• cynamon i gałka muszkatołowa-domowe jesienne przyprawy sprawiają, że ten przepis na śniadanie jest pocieszający i satysfakcjonujący.
• sól koszerna-moja polecana sól, ponieważ jest to sól o Smaku mniej słonym.
• Starta cukinia – dodaje owsiance wilgoci i struktury. Nie wyciskaj ani nie osuszaj cukinii. To nie sprawi, że przepis smakuje jak squash albo!
• dojrzały banan-użyj banana, który pokazuje dojrzewające plamy, aby uzyskać słodszego i bardziej miękkiego banana.
• syrop klonowy
• jajka
• niesolone masło lub olej kokosowy – użyj jednego z nich, stopionego.
• ekstrakt waniliowy
• mleko-można stosować każdy rodzaj mleka. Mleko mleczne, mleko migdałowe, mleko kokosowe lub mleko owsiane działają.
• Mini Chocolate Chips – Mini chocolate chips to idealny rozmiar, aby połączyć się z pieczoną płatkami owsianymi i dodać odpowiednią ilość czekolady.

wariacje

używanie startej cukinii to pyszna opcja, aby dodać więcej składników odżywczych, wilgoci, struktury bez degustacji jak warzywa.

świeże owoce lub mrożone jagody można zastąpić innym smakiem. Mrożone jagody są pyszne!

spróbuj moczyć suche owoce we wrzącej wodzie z wanilią lub sokiem; odcedzić i dodać owoce.

Zmień orzechy, aby nadać im inny smak. Lub wymieszać w niektórych nasion chia lub łuski konopi dla niektórych crunch i białka.

wybierz mleko, które kochasz.

można nawet podmienić przyprawy: imbir, maczuga, alspice, kardamon byłyby świetnymi opcjami.

spróbuj miodu lub syropu z agawy zamiast syropu klonowego.

Jak to zrobić – krok po kroku

Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. nasmaruj naczynie do pieczenia 9 cali na 9 cali.

Krok 2: w dużej misce połącz suche składniki: płatki owsiane, orzechy włoskie, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i sól (zdjęcie 1). Wymieszać, aby w pełni połączyć.

Krok 3: Dodaj mokre składniki: cukinię, puree bananowe, syrop klonowy, jajka, roztopione masło(lub roztopiony olej kokosowy) i wanilię (zdjęcie 2). Wymieszać, aby połączyć. Wlać mleko, wymieszać.

KROK 4: zarezerwuj 2 łyżki chipsów czekoladowych i wymieszaj resztę (zdjęcie 3). Mieszankę owsianą przełożyć do przygotowanego naczynia do pieczenia i posypać pozostałymi kawałkami czekolady (zdjęcie 4).

krok 5: piec przez 40 minut lub aż krawędzie staną się złociste, a środek jest ustawiony. Ostudzić przed krojeniem.

podawać z dodatkiem masła orzechowego lub syropu.

jak przechowywać

przechowywać szczelnie lub w lodówce do 4 dni.

jak podgrzać

podgrzać porcje przez 1 minutę w kuchence mikrofalowej.

lub przykryć patelnię folią i podgrzać w piekarniku 350 stopni przez 15-20 minut lub aż się nagrzeje.

jak ją zamrozić

pieczoną płatki owsiane pokroić na poszczególne porcje. Umieść je na pergaminie wyłożonym blachą do pieczenia. Umieść w zamrażarce do zamrożenia (1-2 godziny).

pojedynczo mrożone porcje owinąć folią i umieścić w dużej torbie lub pojemniku zamrażalnika.

wyjmij porcje tak, jak ich potrzebujesz. Odwilż przed ponownym podgrzaniem.

więcej przepisów na śniadanie, które pokochasz!

• Gingerbread Instant Pot Steel Cut Oats
• Malina Mocha French Vanilla Overnight Oats
• czekoladowe babeczki z płatkami owsianymi
• płatki owsiane z dyni

spróbuj też tych przepisów!

• batoniki owsiane z jeżyn
• ciasteczka owsiane z masłem orzechowym
• Francuskie jedwabne ciasto z ciasteczkami owsianymi ciasto z ciasteczkami
• Skrót cynamonowe batoniki z jabłkami karmelowymi

subskrybuj i śledź mnie na Facebooku, Twitterze, Instagramie i Pintereście!

pieczone płatki owsiane

pieczona płatki owsiane są pełne pełnowartościowych składników, rozgrzewających przypraw i czekoladowych chipsów. Łatwo jest zmienić się z sezonowych składników, aby utrzymać to zabawa przez cały rok.

5 od 17 głosów

Drukuj Zapisz Przepis Przepis zapisany! Pin

kurs: śniadanie

Kuchnia: Amerykańska

słowo kluczowe: pieczone płatki owsiane

czas przygotowania: 15 minut

czas gotowania: 40 minut

czas chłodzenia: 10 minut

Całkowity Czas: 1 godzina 5 minut

porcje: 6

kalorie: 256kcal

Autor: Tony Kreska

Składniki

• ▢ 2 filiżanki płatków owsianych regularne lub bezglutenowej
• ▢ ½ szklanki posiekanych orzechów włoskich
• ▢ 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• ▢ 1 łyżeczka cynamonu
• ▢ ½ łyżeczki gałki muszkatołowej
• ▢ ½ łyżeczki koszerne soli
• ▢ 1 ½ szklanki startej cukinii nie spychają/osuszony
• ▢ ¼ szklanki puree z dojrzałych bananów około ½ średniego banana
• ▢ 2 łyżki syropu klonowego
• ▢ 2 jajka, lekko bitą
• ▢ 1 łyżka roztopionego masła lub roztopiony olej kokosowy
• ▢ 1 ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
• may 1 ¼ szklanki mleka można użyć mleka migdałowego, owsianego, kokosowego lub mlecznego
• ▢ 1/3 szklanki Mini chipsów czekoladowych

instrukcje

• Rozgrzej piekarnik do 375°F i nasmaruj 9-calową patelnię do pieczenia 9-calową (lub naczynie do pieczenia o podobnej wielkości).
• w dużej misce umieść owies, orzechy włoskie, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i sól. Wymieszać, aby połączyć.
• dodaj cukinię, puree bananowe, syrop klonowy, jajka, masło / olej kokosowy i ekstrakt waniliowy i wymieszaj, aby połączyć.
• wlać mleko i mieszać, aż wszystkie składniki zostaną dokładnie połączone.
• złożyć wszystkie, ale 2 łyżki chipsów czekoladowych do mieszaniny i przenieść do przygotowanego naczynia do pieczenia.
• posypać pozostałe kawałki czekolady na wierzchu. Piec przez około 40 minut, aż brzegi staną się złociste, a środek jest ustawiony.
• ostudzić przed krojeniem. Podawać jako jest lub z odrobiną masła orzechowego, masła słonecznego lub syropu na wierzchu.
• Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do tygodnia lub zamrażać do 1 miesiąca.

odżywianie

kalorie: 256kcal | węglowodany: 35g | białko: 8G | tłuszcz: 10g | tłuszcz nasycony: 5g | Cholesterol: 65mg | sód: 242mg | potas: 371mg | błonnik: 4G | cukier: 13g | witamina A: 282iu | witamina C: 6mg | wapń: 137mg | żelazo: 2mg

czy zrobiłeś ten przepis?Wspomnij @boulderlocavore lub oznacz # boulderlocavore!