Conselho de exercício de Clay Matthews: How to Be a Better Athlete
YOUR DILEMMA — INJURIES
Clay ‘s TIP: “First off, I think the injury rate in the NFL is 100%. Tens de lidar com lesões semana após semana. Incorporar o máximo de coisas diferentes que você pode em seu exercício fora de estação, para que quando você vai para a estação você pode dizer a si mesmo que você fez tudo o possível para tentar evitar uma lesão grave.”
YOUR DILEMMA-PLAYING TIME
CLAY ‘ S TIP: “Eu não fui fortemente recrutado no ensino médio e não tive grande oportunidade de jogar na faculdade. Agora que tive a oportunidade de ter sucesso, vou continuar a correr com ela. Se não tiveste de perseverar até seres posto no banco, não vais apreciar quando chegares lá. Sempre tive esse chip no meu ombro.”
YOUR DILEMMA-MIND GAMES
Clay ‘s TIP:” I like to get to the stadium at a certain time; I put my tape on before the shoes, and then the pants, so there is definitely a method to my madness. Não há sentimento maior do que quando você colocou no tempo, assistiu o seu filme, e funcionou, sabendo quando o jogo começa você fez absolutamente tudo o que você poderia ter.”
YOUR DILEMMA — SELF WORTH
CLAY ‘s TIP:” You need to have some talent to play in the National Football League. Mas se estiveres disposto a trabalhar e a esforçar-te, terás mais hipóteses do que alguém com talento puro. É mais provável que formem uma equipa e tenham impacto no campo .”
seguinte: Clay Matthews’ favoritos treino >>>
ARGILA de TREINO
● Inversa Bosu Única perna Agachamento (8 repetições por perna)
● Cybex Arco (Intervalo de sustentar por 1 min e 30 segundos)
● Leg Press (3 conjuntos de: 10, 6 e 4 repetições)
● peso Corporal Step-up/ Reverso Estocada de Combinação (8 repetições por perna)
● 1-perna Med-bola Slam (8 repetições por perna)
● Med-bola de Parede Lateral Jogá (15 repetições de cada lado)
● Divisão de Agachamento 1-braço Prima (8 repetições por braço)
● Divisão de Agachamento 1-braço Linha (8 repetições por braço)
● Supino com Barra (3 conjuntos de: 10, 6 e 4 repetições)
● Parede Inferior armadilha de Ativação (20 repetições)
● Alter T-flexão (15 repetições de cada lado)
● 1-perna DB Prima — Lateral/Frontal/Arnold (6 repetições de cada lado)
● Máquina 1-braço Linha (8 repetições de cada lado)
● Inversa Estocada Única perna de Balanço (8 repetições de cada lado)
● Rolo de Espuma — Inferior do corpo (para 2:00 minutos)
● Rolo de Espuma — parte Superior do corpo (2:00 minutos)
Seguinte: Clay Matthews’ três produtos favoritos para o manter ir >>>
CLAY ENGRENAGEM
1. Aparelho de boca Powerup
ao posicionar o maxilar de forma optimizada, esta protecção bucal tem sido comprovada para aumentar a explosividade, saída superior e inferior do corpo, e resistência. ($100; powerbalance.com)
2. Evolução do equilíbrio de potência
a segunda geração da Pulseira de equilíbrio de potência tem furos de ar perfurados e uma banda mais ampla para aumentar o conforto e respirabilidade. ($30; powerbalance.com)
3. Gillette Fusion ProGlide Power Razor
a 25%-larger Lubrastrip, thinner-edged blades, and Fusion Proglide’s low-resistance blade coating a smoother shave, even against the grain. ($11; gillette.com)
para acesso a vídeos exclusivos de engrenagens, entrevistas de celebridades, e muito mais, Inscreva-se no YouTube!
