quaisquer que sejam as peças
este post contém um link de afiliados. Aprender. Tanto o Paul como eu comemos iogurte grego pelo menos uma vez por dia, por isso é uma constante no nosso frigorífico e na lista de compras. Aqueles copos individuais são tão convenientes! O favorito do Paul é o Chobani de mirtilo, enquanto eu gosto de banana-morango e os xícaras com fruta à parte. Estas coisas podem ser realmente doce embora, e às vezes mais alto em hidratos de carbono do que nós queremos. E tenho notado cada vez mais que as variedades de 0% estão me deixando menos cheio e satisfeito do que deveriam. Então, quando tiver tempo para fazer os meus próprios copos de iogurte.Quando faço isto, prefiro usar iogurte grego gordo. Por quê?Sabe muito bem.É muito mais satisfatório.
Sim, é maior em calorias. Mas eu estou controlando exatamente quanto eu como e o que mais vai para o copo, para que eu possa ajustar o tamanho de servir para compensar. Também é divertido olhar através do frigorífico e despensa e chegar com novos sabores e combinações para tentar.
esta receita de iogurte de café foi inspirada pelo Chobani” coffee blended”, que ainda é uma das minhas melhores picaretas se estou comprando xícaras de iogurte. Eu usei espresso instantâneo (este tipo) nesta receita para obter um sabor forte de café sem regar o iogurte. (Você pode usar um pouco menos do que os estados da receita para um sabor menos intenso café.) Agitar o espresso com extrato de baunilha e apenas um toque de água antes de misturar tudo junto torna mais fácil de distribuir por todo o iogurte. Você também pode usar xarope de ácer como o adoçante para uma tomada diferente em seu iogurte café.
Café Iogurte
Ingredientes
- 1/2 colher de chá instantâneo expresso em pó
- 1/4 de colher de chá de extrato de baunilha
- 1/2 colher de chá de água
- 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo
- 1/3 de copo simples de todo o leite, o iogurte grego (usei o Chobani)
Instruções
- Agite o espresso Em Pó, Extrato de baunilha e água juntos até que se forme uma pasta. Mexe no mel.
- adicionar o iogurte e misturar até serem combinados. Servir.
| Quantidade Por Porção:
1
|
||
|---|---|---|
| Calorias | 91 | |
| % Valor Da Diária* | ||
| Gorduras totais 3 g | 4.6% | |
| A Gordura Saturada | 0 | |
| Gordura Trans | ||
| O Colesterol | 0 | |
| De Sódio | 0 | |
| Total de Hidratos de carbono de 9 g | 3% | |
| Fibras Alimentares | 0 | |
| Açúcares | ||
| 7 g de Proteína | ||
| A Vitamina A | Vitamina C | |
| cálcio | Ferro | |
* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os seus valores diários podem ser superiores ou inferiores, dependendo das suas necessidades calóricas.
Qualquer Peças
