bakad havregryn med chokladflis
ett klassiskt frukostrecept blev precis lättare: bakad havregryn! Den har alla ingredienser du älskar, havregryn, värmande kryddor, tillsammans med chokladflis! Perfekt för en varm frukost med liten ansträngning.
önskar att du hade ett enkelt recept för att göra smakfylld näringsrik varm frukost?
detta recept håller gott sällskap med Muffin tenn Denver omeletter och skorpa Quiche.
detta lätt bakade Havregrynrecept serverar själsuppvärmande komfortmat i en tillfredsställande form.
det är ett mycket flexibelt recept, perfekt för att lägga till säsongsbetonade ingredienser.
om du älskar zucchini Muffins eller zucchini tårta (särskilt choklad zucchini tårta) kommer du att älska vår färska Ingrediens plocka!
- Vad är bakad havregryn?
- Vad är konsistensen av bakad havregryn?
- recept ingredienser & bästa Tips
- variationer
- hur man gör det-steg för steg
- hur man lagrar det
- hur man värmer upp
- hur man fryser den
- fler frukostrecept du kommer att älska!
- prova dessa recept också!
- bakad havregryn
- Ingredienser
- instruktioner
- näring
Vad är bakad havregryn?
den har ingredienserna för vanlig havregryn bakad i ugnen istället för att göras på spisen.
det är ett bra recept som serveras varmt för att börja dagen!
receptet gör flera portioner så kan tjäna en familj eller lagras och värmas upp (frukost måltid prep).
Vad är konsistensen av bakad havregryn?
istället för att vara lös och krämig som spis gjord havre, när den bakas i ugnen har den en seg, mjuk och krämig konsistens allt i ett.
det har en mer betydande bit vilket gör det till ett tillfredsställande, hjärtligt frukostval.
recept ingredienser & bästa Tips
- havregryn – använd inte omedelbar havre eller ‘snabb havre’ för detta recept. Gammaldags havregryn ger rätt konsistens för den bakade havregryn och hälsosam näring är en obearbetad havre. Regelbunden eller glutenfri havregryn kan användas.
- valnötter – dessa ger en bra konsistens och smak. Om du har en annan mutter du älskar, ersätt den!
- bakpulver
- kanel och muskot-homey fall kryddor gör detta frukostrecept tröstande och tillfredsställande.
- Kosher salt – mitt rekommenderade salt eftersom det är ett mindre salt smaksatt salt.
- riven Zucchini – detta ger fukt och struktur till havregryn. Pressa inte eller töm inte zucchinin. Det får inte receptet att smaka som squash heller!
- mogen banan-använd en banan som visar mogna fläckar för en sötare och mjukare banan.
- lönnsirap
- ägg
- osaltat smör eller kokosnötolja – använd en av dessa, smält.
- vaniljextrakt
- mjölk-alla typer av mjölk kan användas. Mjölkmjölk, mandelmjölk, kokosmjölk eller havremjölk fungerar allt.
- mini Chocolate Chips-mini choklad chips är den perfekta storleken för att smälta in i den bakade havregryn och tillsätt precis rätt mängd choklad.
variationer
att använda riven zucchini är ett utsökt alternativ för att lägga till mer näringsämnen, fukt, struktur utan att smaka som grönsaker.
färsk frukt eller frysta bär kan ersättas med en annan smak. Frysta blåbär är läckra!
prova att blötlägga några torra frukter i kokande vatten med vanilj eller lite juice; tappa av och tillsätt frukten.
byt upp nötterna för att ge en annan smak också. Eller blanda i några chia frön eller hampa skrov för lite crunch och protein.
välj den mjölk du älskar.
du kan till och med byta upp kryddorna: ingefära, mace, alspice, kardemumma skulle alla vara bra alternativ.
prova honung eller agave sirap istället för lönnsirap.
hur man gör det-steg för steg
steg 1: Förvärm ugnen till 375 grader F. Smörj en 9-tums 9-tums bakform.
steg 2: i en stor skål kombinera de torra ingredienserna: havregryn, valnötter, bakpulver, kanel, muskot och salt (foto 1). Rör om för att helt kombinera.
steg 3: Tillsätt de våta ingredienserna: zucchini, mosad banan, lönnsirap, ägg, smält smör(eller smält kokosnötolja) och vanilj (foto 2). Rör om för att kombinera. Häll i mjölken, rör om för att blanda ihop.
steg 4: boka 2 matskedar chokladflis och rör om resten (foto 3). Sked havreblandningen i den beredda bakfatet och strö de återstående chokladflisarna på toppen (foto 4).
steg 5: baka i 40 minuter eller tills kanterna blir gyllenbruna och mitten är inställd. Kyl innan du skivar.
servera med en klick jordnötssmör eller sirap på toppen.
hur man lagrar det
förvara förseglat eller täckt i kylskåp i upp till 4 dagar.
hur man värmer upp
värm upp delar i 1 minut i mikrovågsugnen.
eller täck pannan med folie och värm upp i en 350 graders ugn i 15-20 minuter eller tills den är uppvärmd.
hur man fryser den
skär den bakade havregryn i enskilda portioner. Placera dem på en pergamentfodrad kantad bakplåt. Placera i frysen tills den är frusen (1-2 timmar).
förpacka de individuellt frysta portionerna i plastfolie och lägg i en stor fryspåse eller behållare.
ta ut portioner som du behöver dem. Tina före uppvärmning.
fler frukostrecept du kommer att älska!
- Gingerbread Instant Pot Steel Cut Oats
- Raspberry Mocka Fransk Vanilj över natten havre
- Chokladchipmuffins med havre
- pumpa havregryn
prova dessa recept också!
- Blackberry Havregrynstänger
- jordnötssmör Havregrynsmörgåskakor
- fransk Silkespaj med en Havregrynkaka pajskorpa
- genväg kanel karamell Äppelstänger
prenumerera och följ mig på FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM och PINTEREST !
bakad havregryn
Skriv ut Spara recept Recept sparat! Pin
Ingredienser
- ▢ 2 koppar havregryn eller vanlig glutenfri
- ▢ ½ dl hackade Valnötter
- ▢ 1 tsk Bakpulver
- ▢ 1 tsk Kanel
- ▢ ½ tsk Muskot
- ▢ ½ tsk Kosher salt
- ▢ 1 ½ dl riven Zucchini inte trängas/dränerad
- ▢ ¼ dl mosad mogen Banan ca ½ ett medium banan
- ▢ 2 msk lönnsirap
- ▢ 2 Ägg, lätt uppvispat
- ▢ 1 msk smält Osaltat smör eller smält kokosnötsolja
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1 msk mjölk mandelmjölk, havremjölk, kokosmjölk eller mjölkmjölk kan användas
- 1/3 kopp minichokladflis
instruktioner
-
Förvärm ugnen till 375 kcal F och smörj en 9-tums 9-tums bakpanna (eller liknande storlek).
-
Lägg havre, valnötter, bakpulver, kanel, muskotnöt och salt i en stor skål. Rör om för att kombinera.
-
tillsätt zucchini, mosad banan, lönnsirap, ägg, smör/kokosnötolja och vaniljextrakt och rör om för att kombinera.
-
häll i mjölken och rör om tills alla ingredienser är ordentligt kombinerade.
-
vik alla utom 2 matskedar av chokladflisen i blandningen och överför till den beredda bakfatet.
-
stänk resterande chokladflis på toppen. Grädda i cirka 40 minuter tills kanterna blir gyllenbruna och mitten är inställd.
-
låt svalna innan du skär. Servera som det är eller med en klick jordnötssmör, solsmör eller sirap ovanpå.
-
förvara i en lufttät behållare i kylen i upp till en vecka eller frys i upp till 1 månad.
