výhody citronové vody

výhody citronové vody jsou mnoho. Od posílení imunity, podpory mozkových buněk, splachování toxinů, pomoci při hubnutí a anti-aging účinky na kůži a další. Teplé poskytuje různé výhody z chladu, Naučte se rozdíly a hodnoty každého z nich zde! Nezapomeňte přidat citronovou kůru!

výhody citronové vody

kdo věděl, že přidání citronové šťávy do vody může změnit váš život k lepšímu. Ale je to pravda a je za tím věda.

Co Je To?

citronová voda je čistá voda s přidanou čerstvou citronovou šťávou. Nejlepší je čerstvě vymačkat citrony a pokaždé je šťávu pro optimální nutriční přínos. Nekupujte láhev citronové šťávy s konzervačními látkami nebo přísadami, které přerušují výhody tohoto nápoje. Kupte si značku, která má v seznamu složek pouze citronovou šťávu. Ale jako vždy je nejlepší použít čerstvé.

Squeeze Citrony za Citronová Šťáva

Obecně jsem zmáčknout 1 citron (asi 4 lžíce šťávy) do 16 uncí vody, a použít jako citron nápoj v průběhu jednoho až dvou dnů. Pokud ji chci chlazenou, nechám ji chlazenou; pokud ji chci zahřát, zahřeji ji ráno po pití.

přidejte trochu citronové kůry do citronové vody

také často přidávám ¼ citronové kůry do mé vody a míchám ve vysokorychlostním mixéru. Nemusíte přidávat kůru tímto způsobem, ale zvyšuje to nutriční výhody, pokud ano.

malé množství citronové kůry obsahuje vlákninu, vápník, draslík a hořčík. A překvapivě, 1 lžíce poskytuje 9% denní požadavek na vitamin C.

Pokud používáte peeling, koupit bio citrony, aby být jisti, že nejste v užívání pesticidů, které jako dodržovat citronu slupky. Pokud nepoužíváte slupku, neekologické je v pořádku; pesticidy nemají tendenci absorbovat do citronů kolem kůry.

Výhody pitné vody s citronem?

tak proč pít citronovou vodu? Seznam výhod je dlouhý.

pitná voda s citronem dělá následující:

• Zvyšuje hydrataci
• Zlepšuje pleť
• Spouští hubnutí
• Bojuje bakterie, které způsobují dutiny
• podporuje trávení a zabraňuje ledvinových kamenů
• Vyrovnává kyselost na ranní probuzení
• Obnovuje elektrolyty jako skvělé oživení pít po cvičení
• pití také horka jater, a snižuje bolest v kloubech
• Ale nejdůležitější je voda citron posiluje imunitní systém v mimořádné wa.

Jak Citronová Voda Posiluje Imunitu?

v podstatě citronová voda, studená nebo teplá, vytváří ve vašem těle alkalické pH. A zásadité prostředí je na nemoci velmi těžké. Virus a bakterie mají těžký čas prosperující. A, samozřejmě, citron má vysoký obsah základního vitamínu C, dlouho známý pro své antivirové a antibakteriální síly.

Přečtěte si více o těchto výhodách zde.

takže se zdá, že bychom všichni měli pít tuto osvěžující vodu celý den, že?

špatně. Můžete pít příliš mnoho.

Kolik Citronové Vody Byste Měli Pít Každý Den?

nápoj je samozřejmě prospěšný, ale existují negativa k pití příliš mnoho denně.

citrony mohou erodovat zubní sklovinu, způsobit popáleniny srdce, vyvolat vředy a dokonce i migrény pro ty, kteří jsou na ně náchylní.

řešením je pít více než 16 uncí nebo dva šálky denně. Dva šálky obsahují šťávu z jednoho citronu nebo asi 4 polévkové lžíce citronové šťávy. Takže v podstatě potřebujete citron denně.

Chcete-li chránit zuby, použijte také slámu.

Mohu Pít Vodu S Citronem Každý Den?

jistě můžete, ale jak jsem řekl, Udržujte to na jednu až dvě sklenice denně. A když to pijete a na jaké teplotě to také záleží.

kdy je nejlepší čas pít citronovou vodu?

vypijte prvních 8 uncí jako první nápoj dne-studený nebo teplý. Je to proto, že když se ráno probudíte, jste dehydratovaní a kyselí.

váš první nápoj by vás měl hydratovat a změnit vaše tělo na alkalické. Budete cítit podporu pohody do 15 sekund od pití – zkuste to zítra ráno a uvidíte!

Proč Záleží Na Teplotě?

teplota je důležitá z několika důvodů. Obecně může teplota změnit molekulární strukturu citronové šťávy a ovlivnit, které přínosy jsou biologicky dostupné.

jaké jsou výhody studené citronové vody?

pitná voda studená je prospěšná, protože chutná lépe a je pravděpodobnější, že ji pijete více. Studená citronová voda chutná lahodně, a proto je pravděpodobnější, že ji pijete více. Je to obzvláště lákavé v horkém počasí a po tréninku. A po cvičení je užitečné vás znovu hydratovat a doplnit tělesné soli a živiny, jako je draslík, vápník, fosfor a hořčík.

Pití v chladu s kůrou je také lepší pro hubnutí, podle Healthline, s myšlenkou, že se na rozpustný pektin vlákniny v citronu pomáhá vám pocit sytosti déle.

jaké jsou výhody teplé citronové vody?

dávám přednost chuti studené citronové vody, je lahodná a osvěžující. Ale věda říká, že biologická dostupnost výhod citronové vody je vyšší, když je citronová voda teplá.

teplá verze propláchne toxiny snadněji a jemně napomáhá trávení. Z tohoto důvodu je nejlepší teplo.

ale ne vařící teplá-horká voda může zabít dobré účinky vitamínu c. stačí ohřát vodu, takže když se dotknete kloubu, máte pocit, že je teplá.

Jak vyrobit citronovou vodu

tak jak uděláme tento kouzelný nápoj krok za krokem?

Krok 1. Připravte citrony
nastavte je v noci předtím, aby byly následující den při pokojové teplotě. To vám umožní získat maximální šťávu z nich.

Krok 2. Šťáva citrony. Roll citron na desce oslabit kůru.
nakrájejte citron na polovinu a vytlačte jej do sklenice na 2 šálky nebo použijte odšťavňovač. Pokud chcete získat více šťávy než obvykle, nejprve citronovou troubu na 5 sekund.

Krok 3. Do nádoby přidejte 2 šálky vody. Pokud chcete studenou citronovou vodu, přidejte chlazenou vodu. Pokud chcete teplo, mikrovlnná voda nejprve asi 5 sekund nebo teplo v hrnci na sporáku. Ale chcete to jen teplé nebo jen teplejší než pokojová teplota.

Krok 4. V obou případech, pokud chcete přidat kůru, přidejte asi ¼ citronové kůry (asi 2 lžíce nasekané) a smíchejte ve vysokorychlostním mixéru. Poté buď podávejte studené po ochlazení nebo teplé po zahřátí.

Make Lemon Water Ginger Shots

Ginger Shots jsou super snadné, posilují imunitu, poskytují výbuch energie, mají účinky proti stárnutí a další! Nekupujte korbely ani jiné drahé značky, jen si vytvořte vlastní.

ukážu vám tři různé způsoby, jak udělat zázvorové záběry s čerstvými ingrediencemi, ale bez odšťavňovače-s mixérem! – zde: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/

Nebo sledovat můj zástupce metodu, aby se ZÁZVOR ZÁBĚRY Youtube video o tom, jak udělat zázvorový záběry ve SKLENICI pomocí láhev organické citronové šťávy a láhev zázvorové šťávy nebo zázvorovou pastou z jar. Hledejte značku Ginger People.

neváhejte přidat kurkuma, řepné šťávy, olej oregano a další zvýšit sílu vašeho záběru. Citronová voda poskytuje úžasnou základnu.

ochutnejte citronovou vodu

je pravděpodobnější, že ji pijete, když je ochucená? Vyzkoušejte mé další citronové recepty, jako je Hrušková limonáda zde.

jste na Pinterestu? Možná uložte recept pomocí tohoto obrázku…

nebo tento…

nebo tento, pokud dáváte přednost sdílení teplé citronové vody …

vyzývám vás, aby se mě na: Facebook | Pinterest | Instagram | Potraviny Gawker | Twitter

nenechte Si ujít věc, přihlásit se zde se recepty dodané do vaší schránky!

Pokud se pokusíte moje recepty, prosím zanechat komentář a hodnocení níže a označte mě na Instagram nebo Facebook příspěvek s @greensmoothiegourmet a #greensmoothiegourmet, takže můžu vidět a podělte se o své předělávky!!

výhody citronové vody

vytvořil Dee Dine

výhody citronové vody jsou mnoho, teplé i studené. Několik polévkových lžic citronové šťávy posiluje imunitu, podporuje mozkové buňky, vyplavuje toxiny, pomáhá při hubnutí a má účinky proti stárnutí na kůži a další. Teplá citronová voda poskytuje různé výhody ze studené citronové vody, Naučte se zde rozdíly a hodnoty každého z nich!

5 od 3 hlasy

Čas přípravy 5 min

Čas Vařit 5 minut

Celkový Čas 10 min

Kuchyně vegan, mléčné výrobky-free, bez lepku

Porce 2

Ingredience

Studená voda citron

• 1 šálek vody (studená voda)
• 2 lžíce citrónové šťávy

Teplé citronové vody

• 1 šálek vody (pokojové teplotě nebo mírně vlažný)
• 2 lžíce citronové šťávy

Instrukce

Studená voda citron

• Použití vody přirozeně chlazené z lednice klepněte nebo nechat sklenici v lednici na hodinu nebo tak.
• Umožňují citróny, aby se teplota v místnosti, roll je na pult rozbít taute pleť, umyjte je a nakrájejte na dlouhou cestu. Šťáva s ručním odšťavňovačem.
• zamíchejte citronovou šťávu a hned pijte.

Teplé citronové vody

• Použití vody zahřeje tím, že ji sedět hodinu v pokojové teplotě, nebo zap v mikrovlnné troubě po dobu 5 sekund, nebo teplou vodu v hrnci na sporáku a nechte vychladnout na pokojovou teplotu.
• Umožňují citróny, aby se teplota v místnosti, roll je na pult rozbít taute pleť, umyjte je a nakrájejte na dlouhou cestu. Šťáva s ručním odšťavňovačem.
• zamíchejte citronovou šťávu a hned pijte.

Výživa

Kalorie: 7kcalCarbohydrates: 2gProtein: 1gFat: 1gSaturated Tuku: 1gSodium: 13mgSugar: 1gVitamin C: 12mg

Klíčové slovo citron vody

Nechte ReviewLet nám vědět, co si myslíte, že můj recept!

Dee Najíst, je zakladatel Green Smoothie Gourmet, na bázi rostlinného recept blog, a autor posledních kuchařka, Blázen Zdravé s 4 Složky a další imunitu posilující koktejl záběr knížka, 4-Složka Smoothies + Šťávy , která má vyjít v lednu roku 2021. Na tomto blogu najdete neuvěřitelně snadné recepty se skrytou zeleninou pro každého, kdo chce jíst zdravěji, bez ohledu na stravu. Dee má postgraduální tituly ve vědách a žurnalistice, editor na Feedfeed a odborník na výživu na WikiHow. Více o Dee Dine zde.