レモン水の利点
レモン水の利点は多くあります。 免疫力を高め、脳細胞をサポートし、毒素を洗い流し、体重減少を支援し、皮膚などに対する老化防止効果をもたらします。 暖かいは寒さから異なる利点を提供し、ここでそれぞれの違いや価値観を学びます！ レモンの皮を追加することを忘れないでください！
レモン水の利点
水にレモン汁を加えることがあなたの人生をより良く変えることができることを知っていました。 しかし、それは本当であり、その背後には科学があります。
何ですか？
レモン水は、新鮮なレモン汁を加えた普通の水です。 それは新たにあなたのレモンを絞り、最適栄養の利点のためのそれらをいつもジュースに最もよい。 この飲み物の利点を中断する防腐剤か添加物が付いているびんレモンジュースを買ってはいけない。 成分リストにレモン汁だけを持っているブランドを購入してください。 しかし、いつものように、新鮮なものを使うのが最善です。
レモン汁を絞る
一般的に私は1つのレモン（約4大さじのジュース）を16オンスの水に絞って、それを私のレモン飲料として一から二日間使用します。 私はそれを冷やしたい場合は、私はそれを冷蔵したままにし、私はそれを暖かくしたい場合は、私はそれを飲むの朝にそれを温めます。
レモンの皮をレモンの水に加える
私はまた、しばしば私の水にレモンの皮の½を加え、高速ブレンダーでブレンドします。 あなたはこのように皮を追加する必要はありませんが、あなたが行う場合、それは栄養上の利点を増加させます。
少量のレモンの皮には、繊維、カルシウム、カリウム、マグネシウムが含まれています。 そして驚くことに、大さじ1はビタミンCの毎日の要件の9％を提供します
皮を使用する場合は、レモンの皮に付着したい農薬を服用していないことを確認するために有機レモンを購入してください。 皮を使用しなければ、非有機性は良いです;殺虫剤は皮を過ぎたレモンに吸収しがちではないです。
レモンを使った飲料水の利点は？
では、なぜレモンの水を飲むのですか？ 利点のリストは長いです。
レモン入りの飲料水は次のことを行います:
- 水分補給
- 肌を改善
- 体重減少
- 虫歯の原因となる細菌と戦い
- 消化を助け、腎臓結石を防ぎます
- 朝の目覚め時に酸度をバランスさせます
- 運動後の大きな回復ドリンクとして電解質を回復させます
- この飲み物はまた、肝臓を洗い流し、関節の痛みを軽減します
- しかし、最も重要なのは、レモンの水は異常なwaで免疫システムを向上させます。
レモンウォーターはどのように免疫力を高めますか？
基本的に、レモンの水は、冷たいまたは暖かい、あなたの体にアルカリ性のpHを作成します。 そしてアルカリ環境は病気で極度の堅いです。 ウイルスや細菌が繁栄困難な時期を持っています。 そして、もちろん、レモンは基本的なビタミンCが高く、その抗ウイルス性と抗菌性の強さで長い間知られています。
これらの利点についての詳細はこちらをご覧ください。
だから、私たちは皆、この爽やかな水を一日中飲むべきだと思われますよね？
間違っています。 飲みすぎてもいいですよ。
毎日どのくらいのレモンの水を飲むべきですか？
飲み物はもちろん有益ですが、一日あまり飲むことには否定的なものがあります。
レモンは歯のエナメル質を侵食し、心臓の火傷を引き起こし、潰瘍を引き起こし、偏頭痛を引き起こす可能性があります。
解決策は、1日に16オンスまたは二杯を飲まないことです。 二つのカップは、単一のレモン、またはレモン汁の約4杯からジュースが含まれています。 だから基本的にあなたは一日レモンが必要です。
歯を守るためにもストローを使用してください。
毎日レモンと一緒に水を飲むことはできますか？
確かにできますが、私が言ったように、一日に一から二杯にしておいてください。 そして、あなたがそれを飲むと、それはあまりにも重要であるどのような温度。
レモンの水を飲むのに最適な時期はいつですか？
その日の最初の飲み物として最初の8オンスを飲む-冷たいか暖かいかのいずれか。 あなたが朝目を覚ますとき、あなたは脱水され、酸性であるためです。
あなたの最初の飲み物はあなたを水和させ、あなたの体をアルカリ性に変えるべきです。 あなたはそれを飲んで15秒以内に幸福のブーストを感じるでしょう-明日の朝それを試してみて、見てください！
なぜ温度が重要なのですか？
温度はいくつかの理由で重要です。 一般に、温度はレモン汁の分子構造を変化させ、どの利益が生物学的に利用可能であるかに影響を与える可能性がある。
冷たいレモン水の利点は何ですか？
冷たい水を飲むことは、それがより良い味をし、あなたはそれをもっと飲む可能性が高いので有益です。 冷たいレモン水はおいしい味がするので、あなたはそれをもっと飲む可能性が高くなります。 暑い季節や運動の後には特に魅力的です。 そして試しの後で、再水和させ、カリウム、カルシウム、リンおよびマグネシウムのようなボディ塩そして栄養素を補充することは有用である。
皮をむいて冷たく飲むことは、減量にも良いとHealthlineによると、レモンの可溶性ペクチン繊維はあなたが完全に長く感じるのを助けると考えています。
暖かいレモンの水の利点は何ですか？
冷たいレモン水の味が好きで、おいしくて爽やかです。 しかし科学はレモン水が暖かいときレモン水利点の生物利用可能性がより高いことを言う。
暖かいバージョンは、毒素をより簡単に洗い流し、穏やかに消化を助けます。 このため、暖かいのが一番です。
しかし、温水を沸騰させないと、ビタミンcの良い効果を殺すことができます。
レモンウォーターの作り方
では、この魔法の飲み物をどのようにして作るのですか？
ステップ1。 レモンを準備する
は、前日の夜に室温になるように設定します。 これにより、あなたはそれらから最大のジュースを得ることができます。
ステップ2。 レモンをジュースにします。 皮を弱めるためにカウンタートップのレモンを転がしなさい。
レモンを半分に切り、2カップの瓶に絞るか、ジューサーを使用する。 より多くのジュースをそして通常得たいと思ったら5秒のためのレモンを最初に電子レンジして下さい。
ステップ3。 瓶に2カップの水を加えます。 冷たいレモン水がほしいと思ったら、冷やされた水を加えなさい。 あなたが暖かくしたい場合は、ストーブの上の鍋に水を最初に約5秒または熱を電子レンジ。 しかし、あなたはそれを暖かくしたいか、室温よりも暖かくしたいだけです。
ステップ4。 どちらの場合も、皮を加えたい場合は、レモンの皮の約½を加え（約大さじ2みじん切り）、高速ブレンダーでブレンドします。 それから冷えることの後で冷たいサーブか暖まることの後で暖めて下さい。
レモン水生姜ショットを作る
生姜ショットは、免疫力を高め、エネルギーのバーストを提供し、アンチエイジング効果などを持っている超簡単です！ KORの打撃か他の高いブランドを買わないで下さい、ちょうどあなた専有物を作って下さい。
私はあなたに新鮮な食材ではなく、ジューサーなしで生姜ショットを作るための三つの異なる方法を示しています-ブレンダーで！ -ここ: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/
または生姜ショットを作るための私のショートカット方法Youtubeのビデオを見て、有機レモン汁のボトルと生姜ジュースや生姜ペーストのボトルを使って瓶の中で生姜ショットを作る方法について。 生姜の人々のブランドを探してください。
ウコン、ビートジュース、オレガノの油などを加えて、ショットのパワーを高めることができます。 レモン水は素晴らしいベースを提供します。
あなたのレモンの水を味わう
あなたはそれが風味されているときにそれを飲む可能性が高いですか？ ここで梨のレモネードなどの私の他のレモンのレシピを試してみてください。
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レモンウォーターの利点
成分
冷たいレモン水
- 1 カップ水（冷水）
- レモン汁大さじ2
- 1 カップ水（室温またはややぬるま湯）
- レモン汁大さじ2
指示
冷たいレモン水
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冷蔵庫の蛇口から自然に冷やした水を使用するか、冷蔵庫にガラスを1時間ほど放置してください。
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レモンが室温であることを許可し、ピンと張った皮を分割するためにカウンターのそれらを転がし、それらを洗浄し、そして長い道のりを切る。 手のジューサーが付いているジュース。
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レモン汁をかき混ぜ、すぐに飲む。
暖かいレモン水
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それは室温で時間を座って、または5秒間電子レンジでザップ、またはストーブの上の鍋に暖かい水を可能にすることによって温めた水を使用し、室温
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レモンが室温であることを許可し、ピンと張った皮を分割するためにカウンターのそれらを転がし、それらを洗浄し、そして長い道のりを切る。 手のジューサーが付いているジュース。
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レモン汁をかき混ぜ、すぐに飲む。
栄養
Dee Dineは、Green Smoothie Gourmetの創設者であり、植物ベースのレシピブログであり、最近の料理本の著者であるCrazy Healthy with4Ingredientsと別の免疫増強スムージーショットブック、4-Ingredient Smoothies+Juices、2021年1月に予定されています。 このブログでは、食事に関係なく、健康的に食べたい人のための隠された野菜と信じられないほど簡単なレシピを見つけることができます。 ディーは、科学とジャーナリズムの大学院の学位、Feedfeedの編集者、WikiHowの栄養専門家を持っています。 ディー-ダインについての詳細はこちら。
