beneficiile apei cu lămâie
beneficiile apei cu lămâie sunt multe. De la stimularea imunității, sprijinirea celulelor creierului, spălarea toxinelor, asistarea la pierderea în greutate și efectele anti-îmbătrânire asupra pielii și multe altele. Cald oferă beneficii diferite de frig,aflați diferențele și valorile fiecăruia aici! Nu uitați să adăugați coaja de lămâie!
- beneficiile apei cu lămâie
- Ce Este?
- stoarce lămâi pentru suc de lamaie
- adăugați puțină coajă de lămâie în apa cu lămâie
- beneficiile apei potabile cu lămâie?
- Cum Stimulează Imunitatea Apa Cu Lămâie?
- Câtă Apă Cu Lămâie Ar Trebui Să Bei În Fiecare Zi?
- Pot Bea Apă Cu Lămâie În Fiecare Zi?
- când este cel mai bun moment pentru a bea apă cu lămâie?
- De Ce Contează Temperatura?
- care sunt beneficiile apei reci de lamaie?
- care sunt beneficiile apei calde de lamaie?
- cum se face apă cu lămâie
- faceți fotografii cu ghimbir cu apă de lămâie
- aromatizează-ți apa cu lămâie
- beneficiile apei cu lămâie
- ingrediente
- apă rece cu lămâie
- apă caldă cu lămâie
- instrucțiuni
- apă rece cu lămâie
- apă caldă de lămâie
- nutriție
beneficiile apei cu lămâie
Cine știa că adăugarea sucului de lămâie în apă îți poate schimba viața în bine. Dar este adevărat și există o știință în spatele ei.
Ce Este?
apa cu lămâie este apă simplă cu suc proaspăt de lămâie adăugat. Cel mai bine este să vă stoarceți proaspăt lămâile și să le suciți de fiecare dată pentru un beneficiu nutrițional optim. Nu cumpărați suc de lămâie cu sticlă cu conservanți sau aditivi care întrerup beneficiile acestei băuturi. Cumpărați un brand care are doar suc de lămâie în lista ingredientelor. Dar, ca întotdeauna, cel mai bine este să folosiți proaspăt.
stoarce lămâi pentru suc de lamaie
în general, am stoarce 1 lamaie (aproximativ 4 linguri de suc) în 16 uncii de apă, și de a folosi ca băutura mea de lamaie peste una până la două zile. Dacă îl vreau răcit, îl las la frigider; dacă îl vreau cald, îl încălzesc dimineața când îl beau.
adăugați puțină coajă de lămâie în apa cu lămâie
de asemenea, adesea adaug o cantitate de coajă de lămâie în apa mea și amestec într-un blender de mare viteză. Nu trebuie să adăugați coaja în acest fel, dar crește beneficiile nutriționale dacă faceți acest lucru.
cantități mici de coajă de lămâie conțin fibre, calciu, potasiu și magneziu. Și uimitor, 1 lingură oferă 9% din necesarul zilnic de vitamina C.
dacă utilizați coaja, cumpărați lămâi organice pentru a vă asigura că nu luați pesticide cărora le place să adere la coaja de lămâie. Dacă nu utilizați coaja, non-organice este bine; pesticidele nu tind să absoarbă în lămâi trecut coaja.
beneficiile apei potabile cu lămâie?
deci, de ce să bei apă cu lămâie? Lista beneficiilor este lungă.
apa potabilă cu lămâie face următoarele:
- stimulează hidratarea
- îmbunătățește pielea
- declanșează pierderea în greutate
- combate germenii care provoacă cavități
- ajută digestia și previne pietrele la rinichi
- echilibrează aciditatea la trezirea dimineții
- restabilește electroliții ca o băutură de recuperare excelentă după exercițiu
- băutura spală și ficatul și reduce durerea articulațiilor
- dar cel mai important, apa cu lămâie stimulează sistemul imunitar într-un wa extraordinar.
Cum Stimulează Imunitatea Apa Cu Lămâie?
practic, apa cu lămâie, rece sau caldă, creează un pH alcalin în corpul tău. Și un mediu alcalin este foarte greu pentru boală. Virusul și bacteriile au o perioadă dificilă de înflorire. Și, desigur, lămâia este bogată în vitamina C de bază, cunoscută de mult timp pentru punctele sale forte antivirale și antibacteriene.
citiți mai multe despre aceste beneficii aici.
deci se pare că toți ar trebui să bem această apă răcoritoare toată ziua, nu?
greșit. Poți bea prea mult.
Câtă Apă Cu Lămâie Ar Trebui Să Bei În Fiecare Zi?
băutura este benefică, desigur, dar există negative pentru a bea prea mult pe zi.
lămâile pot eroda smalțul dinților, pot provoca arsuri cardiace, pot declanșa ulcere și chiar migrene pentru cei predispuși la acestea.
soluția este de a bea nu mai mult de 16 uncii sau două cești pe zi. Două căni conțin sucul dintr-o singură lămâie sau aproximativ 4 linguri de suc de lămâie. Deci, practic ai nevoie de o lamaie pe zi.
pentru a vă proteja dinții, folosiți și un pai.
Pot Bea Apă Cu Lămâie În Fiecare Zi?
sigur că poți, dar așa cum am spus, păstrează-l la una până la două pahare pe zi. Și când o bei și ce temperatură contează și ea.
când este cel mai bun moment pentru a bea apă cu lămâie?
beți primele 8 uncii ca prima băutură a zilei-fie rece, fie caldă. Asta pentru că atunci când te trezești dimineața ești deshidratat și acid.
prima băutură ar trebui să vă hidrateze și să vă transforme corpul în alcalin. Veți simți un impuls de bunăstare în termen de 15 secunde de la băut – încercați-l mâine dimineață și vedeți!
De Ce Contează Temperatura?
temperatura contează din mai multe motive. În general, temperatura poate schimba structura moleculară a sucului de lămâie și poate afecta beneficiile biodisponibile.
care sunt beneficiile apei reci de lamaie?
apa potabilă rece este benefică, deoarece are un gust mai bun și este mai probabil să bei mai mult din ea. Apa rece cu lămâie are un gust delicios și astfel este mai probabil să bei mai mult din ea. Este deosebit de atrăgător în vreme caldă și după un antrenament. Și după un antrenament, este util să vă rehidratați și să completați sărurile corpului și substanțele nutritive precum potasiu, calciu, fosfor și magneziu.
consumul rece cu coaja este, de asemenea, mai bun pentru pierderea în greutate, potrivit Healthline, cu gândul că fibra de pectină solubilă din lămâie vă ajută să vă simțiți mai mult timp.
care sunt beneficiile apei calde de lamaie?
prefer gustul apei reci de lămâie, este delicios și răcoritor. Dar știința spune că bio-disponibilitatea beneficiilor apei cu lămâie este mai mare atunci când apa cu lămâie este caldă.
versiunea caldă spală toxinele mai ușor și ajută digestia ușor. Din acest motiv, cald este cel mai bun.
dar nu fierberea apei calde calde poate ucide efectele bune ale vitaminei C. doar încălziți apa, așa că atunci când vă atingeți de articulație, simțiți că este caldă.
cum se face apă cu lămâie
deci, cum facem această băutură magică, pas cu pas?
Pasul 1. Pregătiți lămâile
setați-le cu o noapte înainte, astfel încât să fie la temperatura camerei a doua zi. Acest lucru vă va permite să obțineți suc maxim de la ei.
Pasul 2. Suc de lămâi. Rotiți o lămâie pe blat pentru a slăbi coaja.
tăiați lămâia în jumătate și strecurați-o într-un borcan cu 2 căni sau folosiți un storcător. Dacă doriți să obțineți mai mult suc decât de obicei, microunde lamaie timp de 5 secunde mai întâi.
Pasul 3. Adăugați 2 căni de apă în borcan. Dacă doriți apă rece cu lămâie, adăugați apă răcită. Dacă doriți cald, cuptorul cu microunde mai întâi aproximativ 5 secunde sau încălziți într-o oală pe aragaz. Dar vrei doar cald sau doar mai cald decât temperatura camerei.
Pasul 4. În ambele cazuri, dacă doriți să adăugați coaja, adăugați aproximativ un sfert din coaja de lămâie (aproximativ 2 linguri tocate) și amestecați într-un blender de mare viteză. Apoi, fie serviți rece după răcire, fie cald după încălzire.
faceți fotografii cu ghimbir cu apă de lămâie
fotografiile cu ghimbir sunt foarte ușor de făcut, stimulează imunitatea, oferă o explozie de energie, au efecte anti-îmbătrânire și multe altele! Nu cumpărați fotografii KOR sau alte mărci scumpe, ci doar creați-vă propriile.
vă arăt trei moduri diferite de a face fotografii de ghimbir cu ingrediente proaspete, dar fără storcător – cu un blender! – aici: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/
sau urmăriți metoda mea de comandă rapidă pentru a face fotografii de ghimbir video Youtube despre cum să faceți fotografii de ghimbir într-un borcan folosind o sticlă de suc de lămâie organic și o sticlă de suc de ghimbir sau pastă de ghimbir dintr-un borcan. Căutați marca Ginger People.
Simțiți-vă liber pentru a adăuga în turmeric, suc de sfeclă, ulei de oregano și mai mult pentru a stimula puterea împușcat dumneavoastră. Apa cu lămâie oferă o bază minunată.
aromatizează-ți apa cu lămâie
ai mai multe șanse să o bei atunci când este aromată? Încercați aici celelalte rețete de lămâie, cum ar fi limonada de pere.
sunteți pe Pinterest? Poate Salvați rețeta acolo folosind această imagine…
sau acesta…
sau acesta dacă preferați să împărtășiți apă caldă cu lămâie …
vă invit să țineți pasul cu mine pe: Facebook / Pinterest | Instagram | Food Gawker / Twitter
nu ratați nimic, abonați-vă aici pentru a primi rețete livrate în căsuța de e-mail!
dacă încercați rețetele mele, vă rugăm să lăsați un comentariu și să evaluați mai jos și să mă etichetați pe postarea dvs. de pe Instagram sau Facebook cu @greensmoothiegourmet și #greensmoothiegourmet, astfel încât să vă pot vedea și împărtăși remake-urile!!
beneficiile apei cu lămâie
ingrediente
apă rece cu lămâie
- 1 ceașcă de apă (apă rece)
- 2 linguri suc de lamaie
apă caldă cu lămâie
- 1 ceașcă de apă (temperatura camerei sau ușor călduță)
- 2 linguri suc de lamaie
instrucțiuni
apă rece cu lămâie
-
utilizați apă răcită în mod natural de la un robinet de frigider sau lăsați sticla în frigider timp de o oră sau cam asa ceva.
-
lăsați lămâile să fie la temperatura camerei, rotiți-le pe tejghea pentru a rupe pielea taute, spălați-le și tăiați drumul lung. Suc cu un storcător de mână.
-
amestecați sucul de lămâie și beți imediat.
apă caldă de lămâie
-
folosiți apă încălzită, permițându-i să stea o oră la temperatura camerei sau să stea în cuptorul cu microunde timp de 5 secunde sau apă caldă într-o oală pe aragaz și lăsați să se răcească la temperatura camerei.
-
lăsați lămâile să fie la temperatura camerei, rotiți-le pe tejghea pentru a rupe pielea taute, spălați-le și tăiați drumul lung. Suc cu un storcător de mână.
-
amestecați sucul de lămâie și beți imediat.
nutriție
Dee Dine este fondatorul Green Smoothie Gourmet, un blog de rețete pe bază de plante și autor al recentei cărți de bucate, Crazy Healthy cu 4 ingrediente și o altă carte de smoothie Shot care stimulează imunitatea, smoothie-uri cu 4 Ingrediente + sucuri , care va apărea în ianuarie 2021. Pe acest blog veți găsi rețete incredibil de ușoare cu legume ascunse pentru oricine dorește să mănânce mai sănătos, indiferent de dietă. Dee are diplome postuniversitare în științe și Jurnalism, editor la Feedfeed și expert nutrițional la WikiHow. Mai multe despre Dee Dine aici.
