Feste Fütterung: Arten von Lebensmitteln für Kinder im Alter von 1-2

Im zweiten Lebensjahr kann das Kind bereits praktisch genauso essen wie ein Erwachsener. Ihre Ernährung sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein, damit sie alle für ihre Entwicklung und ihr Wachstum notwendigen Nährstoffe liefert.

Es ist sehr wichtig, Ihnen von nun an die richtigen Essgewohnheiten beizubringen, die Sie wahrscheinlich Ihr ganzes Leben lang beibehalten werden. Dies braucht jedoch Zeit. Sie müssen viel Geduld und Seelenfrieden verschwenden!

Sie sollten wissen, dass einige Lebensmittel nur von Zeit zu Zeit gegessen werden können, wie Würstchen, Süßigkeiten und industrielles Gebäck. Diese Lebensmittel sind schlecht nahrhaft und enthalten viel Fett, Zucker oder Salz. Ihr Missbrauch kann zu Unterernährung und zukünftigen Krankheiten wie Fettleibigkeit oder Herz-Kreislauf-Problemen führen. Kinder lieben sie! Es liegt an Ihnen, ihren Verbrauch zu begrenzen.

Andererseits sind andere Lebensmittel wie Brot, Getreide, Reis, Nudeln oder Kartoffeln eine unserer Hauptenergiequellen, daher muss ihr Verbrauch täglich erfolgen. Gemüse (roh oder gekocht), Gemüse, Obst und Milchprodukte (wie Milch, Joghurt oder Käse) sollten ebenfalls täglich eingenommen werden. Zum Kochen oder Dressing können Sie Olivenöl verwenden, die Grundlage der Mittelmeerdiät, die 2010 von der Unesco zum Kulturerbe der Menschheit erklärt wurde.

Die Lebensmittel, die wir 3 oder 4 Mal pro Woche einnehmen sollten, sind Fleisch (wenn sie besser mager sind), Fisch (einige Sorten enthalten essentielle Säuren, die wir sonst nicht bekommen können), Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Arten von Lebensmitteln für Kinder

Muttermilch

Milch

Milchprodukte

Getreide

Obst

Gemüse

Hülsenfrüchte

Fleisch

Eingeweide

Würstchen

Meeresfrüchte

Ei

Süß

Schmuckstücke

Getränke