Katzenhaltung

Neko-ashi dachi (wörtlich: “Katzenfußhaltung”) oder Katzenhaltung ist eine Übergangsbewegung. Bleiben Sie nicht für längere Zeit in Katzenhaltung. Jedes Mal, wenn sich Ihre Füße bewegen, um von einer Haltung zur anderen überzugehen, wird ein kurzer Moment in einer Katzenhaltung verbracht.

Im Gegensatz zu anderen Karate-Stilen verwendet eine Goshin-Jutsu-Katzenhaltung keine “T” -förmige Fußplatzierung. “T” -Katzenhaltungen verdrehen das Knie unnötig, behindern die Beweglichkeit und belasten dieses kritische Gelenk unnötig.

In einer richtigen Katzenhaltung zeigt der hintere Stützfuß 45 ° nach außen und trägt 90% Ihres Körpergewichts. Das hintere Knie ist leicht gebeugt. Die vorderen Zehen zeigen geradlinig, eine Schulterbreite vom hinteren Bein entfernt. Nur die Zehen und der Ball des vorderen Fußes berühren den Boden; Die Ferse ist angehoben, so dass der Spann bündig mit dem Schienbein ist, wie Ballerinas Fuß. Der vordere Fuß trägt nur 10% Ihres Körpergewichts – gerade genug, um Ihr Gleichgewicht zu halten.

Anders formuliert, stehen Sie bereit und verlagern Sie Ihr Gewicht auf eine Seite. Machen Sie eine 1/8-Drehung auf die andere Seite, heben Sie die Ferse an und sinken Sie.

Bei korrekter Ausführung lässt Cat Stance Ihren Quadrizeps sich wie in Flammen fühlen; Dies gilt insbesondere für große oder schlaksige Personen. Wenn Sie sich nicht unwohl fühlen, ist Ihre Haltung offensichtlich zu hoch und Sie müssen Ihre Mitte senken, bis Sie die Verbrennung spüren. Beinkraft ist die treibende Kraft hinter allen Karatetechniken, und dies wird erreicht, indem Sie beim Übergang von einer Haltung zur anderen nicht in der Mitte angehoben werden. Wenn Sie beim Schritt auf und ab hüpfen, wird Ihren Techniken die Kraft entzogen, indem Sie die Energie des Beins in wertlose vertikale Bewegungen umwandeln, anstatt alles in Ihren Gegner zu treiben.

Erweiterte Katzenhaltung

Eine erweiterte Katzenhaltung ist wie eine Katzenhaltung, außer dass die Vorderseite zwei Schulterbreiten vom hinteren Bein entfernt ist.

Anders formuliert, stehen Sie in einer Pferdestellung und verlagern Sie Ihr Gewicht auf eine Seite. Machen Sie eine 1/8-Drehung auf die andere Seite, heben Sie die Ferse an und sinken Sie.

Umgekehrte Katzenhaltung

Ein üblicher Übergang, der von der Katzenhaltung ausgeführt wird, ist eine umgekehrte Katzenhaltung. Senken Sie aus einer Katzenhaltung gleichzeitig eine Ferse, während Sie die andere anheben. Diese hinterhältige Bewegung ermöglicht es Ihnen, die Vorderseiten ohne Oberkörperbewegung zu wechseln, sodass Sie Gegner täuschen können, indem Sie sich plötzlich in eine beliebige Richtung bewegen.

Gehen in Katzenhaltung

Gehen in einer Katzenhaltung ist eine Möglichkeit, leise (aber langsam) vorwärts zu gehen, so dass man sich schnell in eine andere Richtung drehen kann. Diese gelegentlich nützliche Fähigkeit ist subtil in unsere Kata eingebaut. Es dient auch als ausgezeichneter Bohrer, um zu überprüfen, ob Ihr Zentrum beim Übergang ansteigt.

Beginnen Sie in einer verlängerten Katzenhaltung und verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne in eine verkürzte vordere Haltung. Ziehen Sie dann Ihr Hinterbein bis zu Ihrem Vorderbein und schieben Sie den Spann Ihres Hinterbeins entlang Ihrer Wade in eine Schlafkranhaltung. Schließlich Schritt in eine erweiterte Katze Haltung auf der anderen Seite, und wiederholen.