레몬 물
의 장점 레몬 물 의 장점은 많은 수 있습니다. 면역 강화,뇌 세포 지원,독소 세척,체중 감소 지원,피부 노화 방지 효과 등. 따뜻한 감기에서 다른 혜택을 제공,여기에 각각의 차이점과 값을 배울! 레몬 껍질을 추가하는 것을 잊지 마십시오!
레몬 물
물 레몬 주스를 추가 하는 것이 더 나은 당신의 인생을 바꿀 수 있다는 것을 알고 누가. 그러나 그것은 사실이며 그 뒤에 과학이 있습니다.
이게 뭐야?
레몬 물 신선한 레몬 주스를 추가 일반 물입니다. 최적의 영양 혜택을 위해 매번 레몬과 주스를 갓 짜내는 것이 가장 좋습니다. 이 음료의 이점을 방해하는 방부제 또는 첨가제가 함유 된 병 레몬 주스를 사지 마십시오. 성분 목록에 레몬 주스 만있는 브랜드를 구입하십시오. 그러나 항상 그렇듯이 신선한 것을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
레몬 주스를 위해 레몬을 짜십시오
일반적으로 나는 레몬 1 개(주스 약 4 큰술)를 물 16 온스에 짜서 1~2 일 동안 레몬 음료로 사용합니다. 내가 그것을 식히고 싶다면,나는 그것을 냉장에두고,내가 그것을 따뜻하게하고 싶다면,나는 그것을 마시는 아침에 그것을 따뜻하게한다.
레몬 물
에 약간의 레몬 껍질을 추가 나는 또한 종종 물,그리고 고속 믹서 기에 혼합 레몬의 껍질의 제 2 의 추가. 이 방법으로 껍질을 추가 할 필요는 없지만 그렇게하면 영양 혜택이 증가합니다.
소량의 레몬 껍질에는 섬유질,칼슘,칼륨 및 마그네슘이 포함되어 있습니다. 당신이 껍질을 사용하는 경우,당신이 레몬 껍질을 준수하고 싶은 살충제를 복용하지 않도록 유기농 레몬을 구입. 껍질을 사용 하지 않는 경우 비 유기 괜 찮 아 요;농약 껍질 과거 레몬으로 흡수 하는 경향이 하지 않습니다.
레몬 물 마시는 혜택?
그런데 왜 레몬 물 마시? 혜택 목록은 길다.
레몬 물 마시는 다음을 수행합니다:
- 수분 증진
- 피부 개선
- 체중 감소 유발
- 충치를 유발하는 세균 퇴치
- 소화 보조 및 신장 결석 예방
- 아침에 일어났을 때 산도의 균형
- 운동 후 좋은 회복 음료로 전해질 회복
- 이 음료는 또한 간을 씻어 내고 관절의 통증을 감소 시키지만 가장 중요한 것은 레몬 워터가 특별한 물 섭취로 면역 체계를 강화한다는 것입니다.
레몬 물 면역 강화는 어떻게?
기본적으로,레몬 물,차가운 또는 따뜻한,몸에 알칼리성 산도를 생성. 그리고 알칼리성 환경은 질병에 매우 어렵습니다. 바이러스와 박테리아는 번성 어려운 시간을 가지고있다. 그리고 물론 레몬은 항 바이러스 및 항균 강점으로 오랫동안 알려진 기본 비타민 함량이 높습니다.
이러한 혜택에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
그래서 우리 모두는 하루 종일이 상쾌한 물 마시는해야 보인다,권리?
잘못된. 너무 많이 마실 수 있습니다.
얼마나 많은 레몬 물 매일 마셔야 합니까?
음료는 물론 유익하지만 하루에 너무 많이 마시는 것은 부정적인 것입니다.
레몬은 치아 법랑질을 침식하고 심장 화상을 유발하며 궤양을 유발하고 편두통을 유발할 수 있습니다.
해결책은 하루에 16 온스 또는 2 컵을 마시지 않는 것입니다. 두 컵에는 단일 레몬 주스 또는 레몬 주스 약 4 큰술이 들어 있습니다. 그래서 기본적으로 당신은 하루에 레몬이 필요합니다.
치아를 보호하기 위해 빨대도 사용하십시오.
매일 레몬으로 물 마실 수 있습니까?
물론 당신은 할 수 있지만,내가 말했듯이,하루에 한 두 잔에 보관하십시오. 그리고 당신이 그것을 마실 때 그리고 그것이 어떤 온도인지도 중요합니다.
레몬 물 마시는 가장 좋은 시간은 언제입니까?
첫 번째 8 온스를 하루 중 첫 번째 음료로 마 십니다. 그것은 당신이 아침에 일어날 때 당신이 탈수하고 산성이기 때문입니다.
첫 번째 음료는 수분을 공급하고 몸을 알칼리성으로 바꿔야합니다. 당신은 그것을 마시는 15 초 이내에 웰빙의 향상을 느낄 것이다-내일 아침에 그것을 시도하고 참조하십시오!
왜 온도가 중요합니까?
온도는 여러 가지 이유로 중요합니다. 일반적으로 온도는 레몬 주스의 분자 구조를 변화시키고 생체 이용 가능한 이점에 영향을 줄 수 있습니다.
차가운 레몬 물 혜택 무엇입니까?
차가운 물 마시는 것은 맛이 좋고 더 많이 마실 가능성이 높기 때문에 유익합니다. 차가운 레몬 물 맛 맛 그래서 당신은 더 많은 그것을 마실 가능성이 더 높습니다. 그것은 더운 날씨와 운동 후 특히 유혹입니다. 그리고 운동 후에는 다시 수분을 공급하고 칼륨,칼슘,인 및 마그네슘과 같은 신체 소금과 영양소를 보충하는 것이 유용합니다.
레몬에 있는 녹는 펙틴 섬유가 당신이 충분히 오래 느끼는 것을 돕는다는 생각으로,건강라인에 따르면,껍질에 그것을 차가운 마시는 것은 또한 체중 감소를 위해 더 낫다.
따뜻한 레몬 물 혜택 무엇입니까?
나는 차가운 레몬 물 맛을 선호,그것은 맛있고 상쾌. 그러나 과학은 레몬 물이 따뜻할 때 레몬 물 물 혜택의 생체 이용률이 높다고 말합니다.
따뜻한 버전은 독소를 더 쉽게 플러시하고 부드럽게 소화를 돕습니다. 이런 이유로 따뜻한 것이 가장 좋습니다.그냥 물,그래서 당신의 너클에 감동 할 때,당신은 따뜻한 느낌 따뜻하게 물,따뜻한 죽일 수 있습니다.
레몬 물 만드는 법
어떻게이 마법의 음료를 단계별로 만들 수 있습니까?
단계 1. 레몬을 준비
그들은 다음 날 실온에서 그래서 전에 밤을 설정합니다. 이것은 당신이 그(것)들에게서 최대 주스를 얻는 것을 허용 할 것이다.
단계 2. 레몬 주스. 껍질을 약화 수조에 레몬 롤.
레몬을 반으로 자르고 2 컵 항아리에 짜내거나 과즙 짜는기구를 사용하십시오. 더 많은 주스를 얻고 싶은 경우 다음 평소,전자 레인지에 대 한 레몬 5 초 먼저.
단계 3. 항아리에 물 2 컵을 넣으십시오. 차가운 레몬 물,차가운 물 추가 합니다. 당신이 온난한 원하는 경우에,난로에 남비에 있는 물 첫째로 대략 5 초 또는 열을 마이크로파. 그러나 당신은 단지 그것을 따뜻하게하거나 실내 온도보다 더 따뜻하게 원합니다.
단계 4. 두 경우 모두 껍질을 추가 할 경우 레몬 껍질(약 2 큰술 다진 것)의 약 2 큰술을 넣고 고속 블렌더에 섞습니다. 그런 다음 식힌 후 차가워 지거나 데운 후 따뜻하게하십시오.
레몬 물 생강 샷 만들기
생강 샷은 매우 쉽고,면역력을 높이고,에너지를 제공하고,노화 방지 효과 등을 제공합니다! 코 샷 또는 다른 비싼 브랜드를 구입하지 마십시오,당신의 자신을.
나는 당신에게 신선한 재료와 생강 샷을 만드는 세 가지 방법을 보여 주지만 과즙 짜는기구없이-믹서기로! -여기: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/
또는 생강 샷을 만들기 위해 내 바로 가기 방법보기 유기농 레몬 주스 한 병과 항아리에서 생강 주스 또는 생강 페이스트 한 병을 사용하여 항아리에 생강 샷을 만드는 방법에 대한 유튜브 비디오. 생강 사람들 상표를 찾으십시오.
심황,비트 주스,오레가노 오일 등을 넣어 샷의 힘을 높이십시오. 레몬 물 멋진 기반을 제공합니다.
레몬 물 맛
맛을 낼 때 마실 가능성이 더 높습니까? 배 레모네이드와 같은 다른 레몬 요리법을 여기에서 시도하십시오.
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레몬 물
성분
차가운 레몬 물
- 1 컵 물(물)
- 2 큰술 레몬 주스
따뜻한 레몬 물
- 1 컵 물(실온 또는 약간 미지근한)
- 2 큰술 레몬 주스
지침
차가운 레몬 물
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사용 물 자연스럽 게 냉장고 탭에서 냉장 또는 한 시간 정도 냉장고에 유리를 두고.
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레몬이 실내 온도인 것을 허용하고,타우트 피부를 끊기 위하여 카운터에 그(것)들을 구르고,씻고,긴 방법을 저미십시오. 손 과즙 짜는기구와 주스.
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레몬 주스를 저어 바로 마신다.
따뜻한 레몬 물
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실내 온도에 시간을 앉는 그것을 허용해서 데워진 물을 이용하십시요,또는 5 초를 위해 마이크로파안에 기력,또는 난로에 남비안에 온난한 물 실내 온도에 물 냉각하는 시키십시요.
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레몬이 실내 온도인 것을 허용하고,타우트 피부를 끊기 위하여 카운터에 그(것)들을 구르고,씻고,긴 방법을 저미십시오. 손 과즙 짜는기구와 주스.
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레몬 주스를 저어 바로 마신다.
영양
디 다인은 식물 기반 레시피 블로그 인 그린 스무디 고메의 설립자이자 최근 요리 책의 저자 인 4 가지 성분으로 미친 건강 및 다른 면역 강화 스무디 샷 북,4 가지 성분 스무디+주스,2021 년 1 월에 출시되었습니다. 이 블로그에서는 다이어트에 관계없이 더 건강하게 먹고 싶은 사람을 위해 숨겨진 채소와 함께 믿을 수 없을만큼 쉬운 요리법을 찾을 수 있습니다. 디는 과학 및 저널리즘 대학원 학위를 가지고,피드 피드에서 편집자와 위키 하우에서 영양 전문가. 여기에 디 식사에 대한 자세한.
