Fordeler Med Sitronvann

fordelene med sitronvann er mange. Fra å øke immuniteten, støtte hjerneceller, spyle giftstoffer, bistå i vekttap og anti-aging effekter på huden og mer. Varm gir forskjellige fordeler fra kulde, lær forskjellene og verdiene til hver her! Ikke glem å legge til sitronskallet!

Fordeler Med Sitronvann

hvem visste at å legge sitronsaft til vann kan forandre livet ditt til det bedre. Men det er sant, og det er en vitenskap bak den.

Hva Er Det?

Sitronvann er vanlig vann med fersk sitronsaft tilsatt. Det er best å klemme sitronene dine og juice dem hver gang for optimal ernæringsmessig fordel. Ikke kjøp flaske sitronsaft med konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer som forstyrrer fordelene med denne drikken. Kjøp et merke som bare har sitronsaft i ingredienslisten. Men som alltid er det best å bruke frisk.

Klem Sitroner For Sitronsaft

vanligvis klemmer jeg 1 sitron (ca 4 ss juice) i 16 gram vann, og bruk det som min sitrondrink over en til to dager. Hvis jeg vil ha det kjølt, la jeg det kjøles; hvis jeg vil ha det varmt, varme jeg det om morgenen for å drikke det.

Legg Litt Sitronskall til Sitronvann

jeg legger også ofte til ¼ av sitronskall til vannet mitt, og blander i en høyhastighets blender. Du trenger ikke å legge til skallet på denne måten, men det øker næringsfordelene hvis du gjør det.

Små mengder sitronskall inneholder fiber, kalsium, kalium og magnesium. Og utrolig, 1 spiseskje gir 9% av det daglige kravet til vitamin c.

hvis du bruker skallet, kjøp organiske sitroner for å være sikker på at du ikke tar plantevernmidler som liker å holde seg til sitronskall. Hvis du ikke bruker skallet, er ikke-organisk fint; pesticidene har ikke en tendens til å absorbere i sitroner forbi skallet.

Fordeler Med Drikkevann Med Sitron?

så hvorfor drikke sitronvann? Listen over fordeler er lang.

Drikkevann med sitron gjør følgende:

• Øker hydrering
• Forbedrer huden
• Utløser vekttap
• Bekjemper bakterier som forårsaker hulrom
• Hjelper fordøyelsen og forhindrer nyrestein
• Balanserer surhet om morgenen våkner
• Gjenoppretter elektrolytter som en god gjenopprettingsdrink etter trening
• drikken spyler også leveren, og reduserer smerter i leddene
• men viktigst sitronvann øker immunforsvaret I en ekstraordinær wa.

Hvordan Øker Lemon Water Immunitet?

i Utgangspunktet skaper sitronvann, kaldt eller varmt, en alkalisk pH i kroppen din. Og et alkalisk miljø er super hardt på sykdom. Virus og bakterier har en vanskelig tid blomstrende. Og selvfølgelig er sitron høy i grunnleggende vitamin C, lenge kjent for sine antivirale og antibakterielle styrker.

Les mer om disse fordelene her.

så det virker som om vi alle burde drikke dette forfriskende vannet hele dagen, ikke sant?

Feil. Du kan drikke for mye.

Hvor Mye Sitronvann Bør Du Drikke Hver Dag?

drikken er gunstig selvfølgelig, men det er negativer å drikke for mye om dagen.

Sitroner kan erodere tennene emalje, forårsake hjerte brenne, utløse sår og selv migrene for de utsatt for dem.

løsningen er å drikke ikke mer enn 16 gram eller to kopper om dagen. To kopper inneholder saften fra en enkelt sitron, eller ca 4 ss sitronsaft. Så i utgangspunktet trenger du en sitron om dagen.

for å beskytte tennene dine, bruk også et halm.

Kan Jeg Drikke Vann Med Sitron Hver Dag?

Klart du kan, men som sagt, hold det til en til to briller om dagen. Og når du drikker det og hvilken temperatur det er, er det også viktig.

Når Er Det Best Å Drikke Sitronvann?

Drikk dine første 8 gram som dagens første drink – enten kald eller varm. Det er fordi når du våkner om morgenen, er du dehydrert og sur.

din første drink skal hydrere deg og slå kroppen din til alkalisk. Du vil føle et løft av velvære innen 15 sekunder etter å ha drukket det-prøv det i morgen og se!

Hvorfor Er Temperaturen Viktig?

Temperatur teller av flere grunner. Generelt kan temperaturen endre den molekylære strukturen av sitronsaft og påvirke hvilke fordeler som er biotilgjengelige.

Hva Er Fordelene Med Kaldt Sitronvann?

Drikkevann kaldt er gunstig fordi det smaker bedre, og du er mer sannsynlig å drikke mer av det. Kaldt sitronvann smaker deilig og så er du mer sannsynlig å drikke mer av det. Det er spesielt forlokkende i varmt vær og etter en treningsøkt. Og etter en treningsøkt, er det nyttig å re-hydrat du og fylle kroppen salter og næringsstoffer som kalium, kalsium, fosfor og magnesium.

Å Drikke det kaldt med skallet er også bedre for vekttap, ifølge Healthline, med tanke på at den oppløselige pektinfiberen i sitron hjelper deg til å føle deg full lenger.

Hva Er Fordelene Med Varmt Sitronvann?

jeg foretrekker smaken av kaldt sitronvann, det er deilig og forfriskende. Men vitenskapen sier at bio-tilgjengeligheten av sitronvannfordeler er høyere når sitronvannet er varmt.

den varme versjonen spyler giftstoffer lettere, og hjelper fordøyelsen forsiktig. Derfor er varme best.

men ikke kokende varmt – varmt vann kan drepe de gode effektene av vitamin c. bare varme vannet, så når du berøres av knekken, føler du at det er varmt.

Hvordan Lage Sitronvann

så hvordan lager vi denne magiske drikken, steg for steg?

Trinn 1. Forbered sitronene
Sett dem ut natten før, slik at de er ved romtemperatur neste dag. Dette vil tillate deg å få maksimal juice fra dem.

Trinn 2. Juice sitronene. Rull en sitron på benken for å svekke skallet.
Skjær sitronen i to, og klem den i en 2-kopps krukke, eller bruk en juicer. Hvis du vil få mer juice så vanlig, mikrobølgeovn sitronen i 5 sekunder først.

Trinn 3. Tilsett 2 kopper vann til krukken. Hvis du vil ha kaldt sitronvann, legg til kaldt vann. Hvis du vil ha varm, mikrobølgeovn vannet først om 5 sekunder eller varme i en gryte på komfyren. Men du vil bare ha det varmt eller bare varmere enn romtemperatur.

Trinn 4. I begge tilfeller, hvis du vil legge til peeling, legg til om ¼ av sitronskallet (ca 2 ss hakket), og bland i en høyhastighets blender. Deretter serveres kald etter kjøling eller varm etter oppvarming.

Gjør Sitron Vann Ingefær Skudd

Ingefær Skudd er super lett å lage, øke immunitet, gir et utbrudd av energi, har anti-aging effekter og mer! Ikke kjøp KOR shots eller andre dyre merker, bare lage din egen.

jeg viser deg tre forskjellige måter å lage ingefærskudd med ferske ingredienser, men uten juicer-med en blender! – her: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/

Eller se min snarvei metode for Å lage INGEFÆR SKUDD Youtube video om hvordan å lage ingefær skudd i EN KRUKKE med en flaske organisk sitronsaft og en flaske ingefær juice eller ingefær lim fra en krukke. Se etter Ginger People-merket.

Legg gjerne til gurkemeie, betesaft, oreganoolje og mer for å øke skuddets kraft. Sitronvann gir en fantastisk base.

Smak Din Sitron Vann

er du mer sannsynlig å drikke det når det er flavored? Prøv mine andre sitronoppskrifter, som Pærelemonade her.

er Du På Pinterest? Kanskje lagre oppskriften der ved hjelp av dette bildet…

eller denne…

eller denne hvis du foretrekker å dele varmt sitronvann …

jeg inviterer deg til å holde tritt med meg På: Facebook | Pinterest | Instagram | Food Gawker | Twitter

ikke gå glipp av noe, abonner her for å få oppskrifter levert til innboksen din!

hvis du prøver mine oppskrifter, legg igjen en kommentar og vurdering nedenfor og tag meg på Instagram eller Facebook-innlegget ditt med @greensmoothiegourmet og #greensmoothiegourmet så jeg kan se og dele dine remakes!!

Fordeler Med Sitronvann

Laget Av Dee Dine

fordelene med sitronvann er mange, både varme og kalde. Noen spiseskjeer sitronsaft øker immunitet, støtter hjerneceller, spyler giftstoffer, bistår i vekttap, og har anti-aging effekter på huden og mer. Varmt sitronvann gir forskjellige fordeler fra kaldt sitronvann, lær forskjellene og verdiene til hver her!

5 fra 3 stemmer

Forbered Tid 5 minutter

Kok Tid 5 minutter

Total Tid 10 minutter

vegansk, melkefri, glutenfri

Porsjoner 2

Ingredienser

Kaldt sitronvann

• 1 kopp vann (kaldt vann)
• 2 ss sitronsaft

Varmt sitronvann

• 1 kopp vann (romtemperatur eller litt lunkent)
• 2 ss sitronsaft

Instruksjoner

Kaldt sitronvann

• Bruk vann naturlig kjølt fra et kjøleskap trykk eller la glass i kjøleskapet i en time eller så.
• La sitroner være romtemperatur, rull dem på disken for å bryte opp den tynne huden, vask dem og skjær den lange veien. Juice med en juicer.
• Rør i sitronsaft og drikk med en gang.

Varmt sitronvann

• Bruk vann oppvarmet ved å la det sitte en time ved romtemperatur, eller zap i mikrobølgeovn i 5 sekunder, eller varmt vann i en gryte på komfyren og la avkjøles til romtemperatur.
• La sitroner være romtemperatur, rull dem på disken for å bryte opp den tynne huden, vask dem og skjær den lange veien. Juice med en juicer.
• Rør i sitronsaft og drikk med en gang.

Ernæring

Kalorier: 7kcalkarbohydrater: 2gprotein: 1gfett: 1mettet Fett: 1gSodium: 13mgsukker: 1gvitamin C: 12mg

Nøkkelord lemon water

Legg Igjen En Omtalela oss få vite hva du synes om oppskriften min!

Dee Dine er grunnlegger Av Green Smoothie Gourmet, en plantebasert oppskriftsblogg, og forfatter av Den siste kokeboken, Crazy Healthy with 4 Ingredients og en annen immunitetsfremmende smoothie shot-bok, 4-Ingrediens Smoothies + Juice, som utgis i januar 2021. På denne bloggen finner du utrolig enkle oppskrifter med skjulte grønnsaker for alle som ønsker å spise sunnere, uansett diett. Dee har utdannet grader i vitenskap og journalistikk, redaktør På Feedfeed og en ernæringsekspert På WikiHow. Mer om Dee Dine her.