voordelen van citroenwater
de voordelen van citroenwater zijn talrijk. Van het stimuleren van de immuniteit, het ondersteunen van hersencellen, het spoelen van toxines, het helpen bij gewichtsverlies, en anti-aging effecten op de huid en meer. Warm biedt verschillende voordelen van koud, leer de verschillen en waarden van elk hier! Vergeet niet om de citroenschil toe te voegen!
- voordelen van citroenwater
- Wat Is Het?
- knijp citroenen voor citroensap
- voeg wat citroenschil toe aan citroenwater
- voordelen van drinkwater met citroen?
- Hoe Versterkt Citroenwater De Immuniteit?
- Hoeveel Citroenwater Moet U Elke Dag Drinken?
- Kan Ik Elke Dag Water Met Citroen Drinken?
- wanneer is de beste tijd om citroenwater te drinken?
- Waarom Is Temperatuur Belangrijk?
- welke voordelen heeft koud citroenwater?
- Wat zijn de voordelen van Warm citroenwater?
- Hoe maak je citroenwater
- maak citroen Water gember Shots
- smaak uw citroenwater
- voordelen van citroenwater
- Ingrediënten
- Koude lemon water
- Warm citroenwater
- instructies
- koud citroenwater
- Warm citroenwater
- voeding
voordelen van citroenwater
Wie wist dat het toevoegen van citroensap aan water uw leven ten goede kon veranderen. Maar het is waar, en er zit een wetenschap achter.
Wat Is Het?
citroenwater is gewoon water waaraan vers citroensap is toegevoegd. Het is het beste om vers te knijpen uw citroenen en sap ze elke keer voor een optimaal nutritioneel voordeel. Koop geen fles citroensap met conserveringsmiddelen of additieven die de voordelen van deze drank onderbreken. Koop een merk dat alleen citroensap in de ingrediëntenlijst heeft. Maar zoals altijd is het het beste om vers te gebruiken.
knijp citroenen voor citroensap
over het algemeen knijp ik 1 citroen (ongeveer 4 eetlepels sap) in 16 ounces water, en gebruik dat als mijn citroendrankje gedurende een tot twee dagen. Als ik het gekoeld wil, laat ik het gekoeld; als ik het warm wil, warm ik het in de ochtend van het drinken.
voeg wat citroenschil toe aan citroenwater
ik voeg ook vaak ¼ van een citroenschil toe aan mijn water en meng in een high speed blender. Je hoeft de schil niet op deze manier toe te voegen, maar het verhoogt de voedingsvoordelen als je dat doet.
kleine hoeveelheden citroenschil bevatten vezels, calcium, kalium en magnesium. En verbazingwekkend genoeg levert 1 eetlepel 9% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C.
als je de schil gebruikt, koop dan biologische citroenen om er zeker van te zijn dat je geen pesticiden gebruikt die graag aan citroenschillen hechten. Als je de schil niet gebruikt, is niet-biologisch prima; de pesticiden hebben niet de neiging om te absorberen in citroenen voorbij de schil.
voordelen van drinkwater met citroen?
dus waarom citroenwater drinken? De lijst van uitkeringen is lang.
drinkwater met citroen:
- verhoogt de hydratatie
- verbetert de huid
- Triggers gewichtsverlies
- bestrijdt kiemen die holtes veroorzaken
- helpt de spijsvertering en voorkomt nierstenen
- balanceert de zuurgraad bij ochtend wakker
- herstelt elektrolyten als een grote hersteldrank na inspanning
- de drank spoelt ook de lever, en vermindert pijn in gewrichten
- maar het belangrijkste is dat citroenwater het immuunsysteem versterkt in een buitengewone wa.
Hoe Versterkt Citroenwater De Immuniteit?
in principe zorgt citroenwater, koud of warm, voor een alkalische pH in uw lichaam. En een alkalische omgeving is super moeilijk op ziekte. Virussen en bacteriën hebben een moeilijke tijd bloeien. En, natuurlijk, citroen is rijk aan basische vitamine C, lang bekend om zijn antivirale en antibacteriële sterke punten.
lees hier meer over deze voordelen.
dus het lijkt erop dat we allemaal de hele dag dit verfrissende water moeten drinken, toch?
onjuist. Je kunt te veel drinken.
Hoeveel Citroenwater Moet U Elke Dag Drinken?
de drank is natuurlijk gunstig, maar er zijn negatieven aan het drinken van te veel per dag.
citroenen kunnen tandglazuur eroderen, hartbranden veroorzaken, zweren en zelfs migraine veroorzaken bij mensen die er gevoelig voor zijn.
de oplossing is om niet meer dan 16 ons of twee kopjes per dag te drinken. Twee kopjes bevatten het sap van een enkele citroen, of ongeveer 4 eetlepels citroensap. Dus eigenlijk heb je een citroen per dag nodig.
gebruik ook een rietje om uw tanden te beschermen.
Kan Ik Elke Dag Water Met Citroen Drinken?
natuurlijk, maar zoals ik al zei, houd het op één tot twee glazen per dag. En wanneer je het drinkt en welke temperatuur het ook is.
wanneer is de beste tijd om citroenwater te drinken?
Drink uw eerste 8 ounces als het eerste drankje van de dag – koud of warm. Dat komt omdat als je ‘ s morgens wakker wordt je uitgedroogd en zuur bent.
uw eerste drankje moet u hydrateren en uw lichaam alkalisch maken. U zult een boost van welzijn voelen binnen 15 seconden na het drinken ervan-probeer het morgenochtend en zie!
Waarom Is Temperatuur Belangrijk?
temperatuur is om verschillende redenen belangrijk. In het algemeen kan de temperatuur de moleculaire structuur van citroensap veranderen en beïnvloeden welke voordelen biologisch beschikbaar zijn.
welke voordelen heeft koud citroenwater?
koud water drinken is gunstig omdat het beter smaakt en u meer kans hebt om er meer van te drinken. Koud citroenwater smaakt heerlijk en dus heb je meer kans om er meer van te drinken. Het is vooral aantrekkelijk bij warm weer en na een training. En na een training is het handig om je opnieuw te hydrateren en lichaamszouten en voedingsstoffen zoals kalium, calcium, fosfor en magnesium aan te vullen.
koud drinken met de schil is ook beter voor gewichtsverlies, volgens Healthline, met de gedachte dat de oplosbare pectinevezel in citroen helpt u zich langer vol te voelen.
Wat zijn de voordelen van Warm citroenwater?
Ik geef de voorkeur aan de smaak van koud citroenwater, het is heerlijk en verfrissend. Maar de wetenschap zegt dat de biobeschikbaarheid van citroenwater voordelen hoger is als het citroenwater warm is.
de warme versie spoelt gifstoffen gemakkelijker en helpt de spijsvertering zachtjes. Om deze reden is warm het beste.
maar geen warm koken-heet water kan de goede effecten van vitamine C doden. verwarm het water gewoon, dus als je het aanraakt door je knokkel, voel je dat het warm is.
Hoe maak je citroenwater
dus hoe maken we deze magische drank, stap voor stap?
Stap 1. Bereid de citroenen
zet ze de avond ervoor klaar zodat ze de volgende dag op kamertemperatuur zijn. Dit zal u toelaten om maximaal sap van hen te krijgen.
Stap 2. Sap de citroenen. Rol een citroen op het aanrecht om de schil te verzwakken.
snijd de citroen doormidden en knijp deze in een pot met 2 koppen, of gebruik een sapcentrifuge. Als u meer sap dan normaal wilt krijgen, Magnetron de citroen eerst 5 seconden.
Stap 3. Voeg 2 kopjes water toe aan de pot. Als u koud citroenwater wilt, voeg dan gekoeld water toe. Als u warm wilt, magnetron het water eerst ongeveer 5 seconden of verwarm in een pot op het fornuis. Maar je wilt het alleen warm of gewoon warmer dan kamertemperatuur.
Stap 4. In beide gevallen, als je schil wilt toevoegen, voeg ongeveer ¼ van de schil van de citroen (ongeveer 2 eetlepels gehakt), en blend in een high speed blender. Serveer dan koud na het koelen of warm na het opwarmen.
maak citroen Water gember Shots
gember Shots zijn super eenvoudig te maken, versterken de immuniteit, zorgen voor een uitbarsting van energie, hebben anti-aging effecten en meer! Koop geen Kor shots of andere dure merken, maak gewoon je eigen.
ik toon u drie verschillende manieren om gember shots te maken met verse ingrediënten, maar zonder sapcentrifuge-met een blender! – hier.: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/
of bekijk mijn snelkoppeling om gember SHOTS te maken Youtube video over hoe gember shots te maken in een pot met behulp van een fles biologisch citroensap en een fles gembersap of gemberpasta uit een pot. Zoek het merk Ginger People.
voeg kurkuma, bietensap, olie van oregano en meer toe om de kracht van uw shot te vergroten. Citroenwater biedt een geweldige basis.
smaak uw citroenwater
drinkt u het eerder als het op smaak is? Probeer mijn andere citroenrecepten, zoals Perenimade hier.
bent u op Pinterest? Misschien slaat u het recept daar met behulp van deze afbeelding…
of deze…
of deze als u liever warm citroenwater deelt …
mis niets, schrijf je hier in om recepten in je inbox te krijgen!
Als u probeert mijn recepten, laat dan een reactie en beoordeling hieronder en tag me op je Instagram of Facebook post met @greensmoothiegourmet en #greensmoothiegourmet zodat ik kan zien en deel uw remakes!!
voordelen van citroenwater
Ingrediënten
Koude lemon water
- 1 in een kopje water (koud water)
- 2 eetlepels citroensap
Warm citroenwater
- 1 beker water (kamertemperatuur of licht lauw)
- 2 el citroensap
instructies
koud citroenwater
-
gebruik water natuurlijk gekoeld uit een koelkast kraan of laat glas in de koelkast voor een uur of zo.
-
laat citroenen op kamertemperatuur zijn, rol ze op de toonbank om de strakke huid te breken, was ze, en snijd de lange weg. Sap met een handpers.
-
roer het citroensap erdoor en drink meteen op.
Warm citroenwater
-
gebruik opgewarmd water door het een uur op kamertemperatuur te laten zitten, of zap in de magnetron gedurende 5 seconden, of warm water in een pot op het fornuis en laat afkoelen tot kamertemperatuur.
-
laat citroenen op kamertemperatuur zijn, rol ze op de toonbank om de strakke huid te breken, was ze, en snijd de lange weg. Sap met een handpers.
-
roer het citroensap erdoor en drink meteen op.
voeding
Dee Dine is oprichter van Green Smoothie Gourmet, een plant gebaseerde recept blog, en auteur van de recente kookboek, Crazy Healthy met 4 ingrediënten en een andere immuniteit-stimuleren smoothie shot boek, 4-Ingrediënt Smoothies + sappen , verwacht in januari 2021. Op deze blog vindt u ongelooflijk eenvoudige recepten met verborgen groenten voor iedereen die gezonder WILLEN eten, ongeacht dieet. Dee is afgestudeerd in Wetenschappen en journalistiek, redacteur bij de Feedfeed en voedingsdeskundige bij WikiHow. Meer over Dee Dine hier.
