Cat stance
Neko-ashi dachi (dosłownie: “postawa kociej stopy”), czyli postawa kota to ruch przejściowy. Nie pozostawać w pozycji kota przez dłuższy czas. Jednak za każdym razem, gdy twoje stopy poruszają się, aby przejść z jednej postawy do drugiej, jest krótka chwila spędzona w pozycji kota.
w przeciwieństwie do innych stylów karate, postawa kota Goshin-Jutsu nie używa położenia stopy w kształcie litery “T”. “T” – postawa kota niepotrzebnie skręca kolano, utrudniając mobilność i umieszczając niepotrzebne naprężenia na tym krytycznym stawie.
w prawidłowej pozycji kota, tylna stopa podporowa kieruje się 45° na zewnątrz i przenosi 90% masy ciała. Tylne kolano jest lekko wygięte. Przednie palce skierowane są prosto, o jedną szerokość barku od tylnej nogi. Tylko palce i piłka przedniej stopy kontaktują się z podłożem; pięta jest uniesiona, tak że podbicie jest równo z goleniem, jak stopa baleriny. Przednia stopa przenosi tylko 10% twojej masy ciała – tyle, by utrzymać równowagę.
mów inaczej, stań w pozycji gotowej i przesuń ciężar na jedną stronę. Wykonaj 1/8 obrotu na drugą stronę, podnieś piętę i umywalka.
przy prawidłowym wykonaniu, postawa kota sprawi, że Twoje czworogłowy poczują się jak w ogniu; jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób wysokich lub chudych. Jeśli nie czujesz dyskomfortu, twoja postawa jest oczywiście zbyt wysoka i musisz obniżyć swoje centrum, dopóki nie poczujesz oparzenia. Siła nóg jest siłą napędową wszystkich technik karate, a osiąga się to poprzez Nie podnoszenie cię w centrum podczas przechodzenia z jednej postawy do drugiej. Poruszanie się w górę i w dół pozbawia siły z technik, zamieniając energię nogi w bezwartościowy ruch pionowy, zamiast wbijać ją w przeciwnika.
przedłużona pozycja dla kota
przedłużona pozycja dla kota, jest jak pozycja dla kota, z tym, że przód jest o dwie szerokości ramion od tylnej nogi.
mów inaczej, stań w pozycji konia i przesuń ciężar na bok. Wykonaj 1/8 obrotu na drugą stronę, podnieś piętę i umywalka.
Odwrócona postawa kota
jednym z powszechnych przejść wykonywanych z postawy kota jest odwrócona postawa kota. Z pozycji kota, jednocześnie obniżyć jedną piętę, jednocześnie podnosząc drugą. Ten podstępny ruch pozwala na zmianę wiodących stron bez żadnego ruchu górnej części ciała, dzięki czemu możesz oszukać przeciwników, nagle poruszając się w dowolnym kierunku.
chodzenie w pozycji kota
chodzenie w pozycji kota jest jednym ze sposobów cichego (ale powolnego) przechodzenia do przodu w sposób, który pozwala szybko obracać się w innym kierunku. Ta czasami przydatna umiejętność jest subtelnie wbudowana w naszą kata. Służy również jako doskonałe narzędzie do sprawdzania, czy Twoje centrum rośnie podczas przejścia.
zacznij od rozszerzonej postawy kota i przesuń swoją wagę do przodu w skróconą pozycję przednią. Następnie pociągnij kończynę do nogi prowadzącej i przesuń podbicie kończyn wzdłuż łydki w pozycję śpiącego żurawia. Na koniec wyjdź do rozszerzonej pozycji kota po drugiej stronie i powtórz.
| koncepcje |
• Słowniczek * osiem punktów harmonii • Mundury * protokół Dōjō • Maai * Centrum • Snap • wzajemne działanie • rozdzielanie energii • Atemi • Kūsankū • Telegrafowanie • oddychanie Ibuki i Nogare • Ki • Jutsu i dō • zasada Jū • cztery trucizny • Szary Człowiek • Zanshin i Mushin * implikacje prawne
|
|||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranking | ||||||||
| Kihon | ||||||||
| Kyūshō |
• Czaszka • skronie * oczy • uszy • most nosa • Filtrum • podbródek * bok szczęki • bok szyi * podstawa móżdżku • tchawica • obojczyk • Pacha • staw łokciowy • stawy palców • pływające żebra * wewnętrzny nadgarstek • splot słoneczny • górna część pleców * dolna część pleców • brzuch • nerki • pęcherz • kość ogonowa • pachwina • zagłębienie kolana * bok kolana • Goleń • ścięgno Achillesa • podbicie
|
|||||||
| Kate | ||||||||
| i |
| Vice puchary |
001 • 002 • 003 • 004 • 005 • 006 • 007 • 008 • 009 • 010 • 011 • 012 • 013 • 014 • 015 • 016 • 017 • 018 • 019 • 020 • 021 • 022 • 023 • 024 • 025 • 026 • 027 • 028 • 029 • 030 • 031 • 032 • 033 • 034 • 035 • 036 • 037 • 038 • 039 • 040 • 041 • 042 • 043 • 044 • 045 • 046 • 047 • 048 • 049 • 050 • 051 • • 052 • 053 • 054 • 055 • 056 • 057 • 058 • 059 • 060 • 061 • 062 • 063 • 064 • 065 • 066 • 067 • 068 • 069 • 070 • 071 • 072 • 073 • 074 • 075 • 076 • 077 • 078 • 079 • 080 • 081 • 082 • 083 • 084 • 085 • 086 • 087 • 088 • 089 • 090 • 091 • 092 • 093 • 094 • 095 • 096 • 097 • 098 • 099 • 100
| Intermediate |
101 • 102 • 103 • 104 • 105 • 106 • 107 • 108 • 109 • 110 • 111 • 112 • 113 • 114 • 115 • 116 • 117 • 118 • 119 • 120 • 121 • 122 • 123 • 124 • 125 • 126 • 127 • 128 • 129 • 130 • 131 • 132 • 133 • 134 • 135 • 136 • 137 • 138 • 139 • 140 • 141 • 142 • 143 • 144 • 145 • 146 • 147 • 148 • 149 • 150
| zaawansowane |
• 151 • 152 • 153 • 154 • 155 • 156 • 157 • 158 • 159 • 160 • 161 • 162 • 163 • 164 • 165 • 166 • 167 • 168 • 169 • 170 • 171 • 172 • 173 • 174 • 175 • 176 • 177 • 178 • 179 • 180 • 181 • 182 • 183 • 184 • 185 • 186 • 187 • 188 • 189 • 190 • 191 • 192 • 193 • 194 • 195 • 196 • 197 • 198 • 199 • 200 • 201 • 202 • 203 • 204 • 205 • 206 • 207 • 208 • 209 • 210 • 211 • 212 • 213 • 214 • 215 • 216 • 217 • 218 • 219 • 220 • 221 • 222 • 223 • 224 • 225 • 226 • 227 • 228 • 229 • 230 • 231 • 232 • 233 • 234 • 235 • 236 • 237 • 238 • 239 • 240 • 241 • 242 • 243 • 244 • 245 • 246 • 247 • 248 • 249 • 250 • 251 • 252 • 253 • 254 • 255 • 256 • 257 • 258 • 259 • 260 • 261 • 262 • 263 • 264 • 265 • 266 • 267 • 268 • 269 • 270
|
||
| Kumite | ||||||||
| Strategia | ||||||||
