Alimentação sólida: tipos de alimentos para crianças de 1 a 2 anos

em seu segundo ano de vida, a criança já pode comer praticamente o mesmo que um adulto. Sua dieta deve ser equilibrada e variada, de modo que forneça todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento e crescimento.

é muito importante ensinar-lhe a partir deste momento hábitos alimentares corretos, que provavelmente manterá ao longo de sua vida. No entanto, isso leva seu tempo. Tendrás você terá que gastar grandes doses de paciência e tranquilidade!

você deve saber que alguns alimentos só podem ser comidos de vez em quando, como enchidos, doces e bolos industriais. Estes alimentos são pouco nutritivos e possuem elevadas quantidades de gordura, açúcares ou sal. Seu abuso pode levar à desnutrição e ao aparecimento de doenças no futuro, como obesidade ou problemas cardiovasculares. Niños as crianças adoram! Está em sua mão limitar seu consumo.

em contrapartida, outros alimentos como o pão, os cereais, o arroz, a massa ou as batatas são uma das nossas principais fontes de energia, pelo que o seu consumo deve ser diário. Vegetais (crus ou cozidos), vegetais, frutas e laticínios (como leite, iogurte ou queijo) também devem ser tomados todos os dias. Para cozinhar ou temperar você pode usar o azeite, a base da dieta mediterrânea, declarada no ano 2010 Patrimônio Cultural da Humanidade pela Unesco.

os alimentos que devemos tomar 3 ou 4 vezes por semana são as carnes (se são magras melhor), o peixe (algumas variedades contêm ácidos essenciais que não podemos obter de outra forma), o ovo, as leguminosas e os frutos secos.

Tipos de alimentos para crianças

leite materno

leite

laticínios

cereais

Frutas

legumes

legumes

Carnes

vísceras

salsichas

peixe e marisco

ovo

doces

bugigangas

Bebidas