Cat stance
Neko-ashi dachi (bokstavligen:” cat ‘s foot stance”), eller cat stance är en övergångsrörelse. Stanna inte i kattställning under en längre tid. Men när dina fötter flyttar till övergång från en hållning till en annan, finns det ett kort ögonblick i en kattställning.
till skillnad från andra karate stilar använder en Goshin-Jutsu kattställning inte en “T”-formad fotplacering. “T” – cat-ståndpunkter vrider onödigt knäet, hindrar rörlighet och placerar onödiga påfrestningar på denna kritiska LED.
i en korrekt cat-hållning pekar den bakre stödfoten 45 kg utåt och bär 90% av din kroppsvikt. Det bakre knäet är något böjt. De främre tårna pekar rakt, en axelbredd bort från bakbenet. Endast tårna och bollen på framfoten kommer i kontakt med marken; hälen lyfts upp, så att vristen spolas i skenbenet, som ballerinas fot. Den främre foten bär bara 10% av din kroppsvikt – precis tillräckligt för att bibehålla din balans.
formuleras annorlunda, stå i en klar hållning och flytta din vikt till ena sidan. Gör en 1/8: e sväng till andra sidan, höja den hälen och sjunka.
när det utförs korrekt kommer cat stance att få dina quadriceps att känna att de är i brand; detta gäller särskilt för långa eller gängliga individer. Om du inte känner något obehag, är din hållning uppenbarligen för hög, och du måste sänka ditt centrum tills du känner bränningen. Benkraft är drivkraften bakom alla karatetekniker, och detta uppnås genom att inte höja dig centrum när du övergår från en hållning till en annan. Bobbing upp och ner när du går berövar kraften från dina tekniker genom att omvandla benets energi till värdelös vertikal rörelse, istället för att köra allt i din motståndare.
förlängd kattställning
en förlängd kattställning, är som en kattställning, förutom att framsidan är två axelbredder bort från bakbenet.
formuleras annorlunda, stå i en hästställning och flytta din vikt till ena sidan. Gör en 1/8: e sväng till andra sidan, höja den hälen och sjunka.
inverterad kattställning
en vanlig övergång från kattställning är en inverterad kattställning. Från en kattställning sänker du samtidigt en häl medan du lyfter den andra. Detta lömska drag gör att du kan byta ledande sidor utan överkroppsrörelse, så att du kan lura motståndare genom att plötsligt röra dig i vilken riktning som helst.
gå i kattställning
gå i kattställning är ett sätt att tyst (men långsamt) övergå framåt på ett sätt som gör det möjligt att snabbt vända sig mot en annan riktning. Denna ibland användbara färdighet är subtilt inbyggd i vår kata. Det fungerar också som en utmärkt borr för att kontrollera om ditt centrum stiger när du övergår.
börja i en utökad kattställning och flytta din vikt framåt till en förkortad frontställning. Dra sedan ditt bakre ben upp till ditt blyben och skjut ditt bakre ben vrist upp längs din kalv i en sovande kranställning. Slutligen gå ut i en utökad kattställning på andra sidan och upprepa.
| Koncept |
• Ordlista • Åtta Poäng av Harmoni • Arbetskläder • Dōjō protokoll • Maai • Centrum • Snap • växelverkan • Dela energi • Atemi • Kūsankū • Telegrafera • Ibuki och Nogare andning • Ki • Jutsu och Dō • Principen om Jū • De Fyra Gifter • Den Grå Mannen • Zanshin och Mushin • Juridiska konsekvenser
|
|||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranking | ||||||||
| Kihon | ||||||||
| Kyabbicsho |
• skalle * tempel * ögon * öron * näsbrygga * Philtrum * haka * sidan av käken • sidan av nacken * basen av cerebellum * luftrör • krageben * armhålan * armbågsleden * fingerskarv * flytande revben * inre handled * Solar plexus * övre rygg * nedre delen av ryggen * buken * njurar * urinblåsa * svansben * ljumske * ihålig knä * sidan av knäet • Shin • Akillessena * vrist
|
|||||||
| Kate | ||||||||
| Och |
| Vice Cups |
001 • 002 • 003 • 004 • 005 • 006 • 007 • 008 • 009 • 010 • 011 • 012 • 013 • 014 • 015 • 016 • 017 • 018 • 019 • 020 • 021 • 022 • 023 • 024 • 025 • 026 • 027 • 028 • 029 • 030 • 031 • 032 • 033 • 034 • 035 • 036 • 037 • 038 • 039 • 040 • 041 • 042 • 043 • 044 • 045 • 046 • 047 • 048 • 049 • 050 • 051 • • 052 • 053 • 054 • 055 • 056 • 057 • 058 • 059 • 060 • 061 • 062 • 063 • 064 • 065 • 066 • 067 • 068 • 069 • 070 • 071 • 072 • 073 • 074 • 075 • 076 • 077 • 078 • 079 • 080 • 081 • 082 • 083 • 084 • 085 • 086 • 087 • 088 • 089 • 090 • 091 • 092 • 093 • 094 • 095 • 096 • 097 • 098 • 099 • 100
| Intermediate |
101 • 102 • 103 • 104 • 105 • 106 • 107 • 108 • 109 • 110 • 111 • 112 • 113 • 114 • 115 • 116 • 117 • 118 • 119 • 120 • 121 • 122 • 123 • 124 • 125 • 126 • 127 • 128 • 129 • 130 • 131 • 132 • 133 • 134 • 135 • 136 • 137 • 138 • 139 • 140 • 141 • 142 • 143 • 144 • 145 • 146 • 147 • 148 • 149 • 150
| avancerad |
• 151 • 152 • 153 • 154 • 155 • 156 • 157 • 158 • 159 • 160 • 161 • 162 • 163 • 164 • 165 • 166 • 167 • 168 • 169 • 170 • 171 • 172 • 173 • 174 • 175 • 176 • 177 • 178 • 179 • 180 • 181 • 182 • 183 • 184 • 185 • 186 • 187 • 188 • 189 • 190 • 191 • 192 • 193 • 194 • 195 • 196 • 197 • 198 • 199 • 200 • 201 • 202 • 203 • 204 • 205 • 206 • 207 • 208 • 209 • 210 • 211 • 212 • 213 • 214 • 215 • 216 • 217 • 218 • 219 • 220 • 221 • 222 • 223 • 224 • 225 • 226 • 227 • 228 • 229 • 230 • 231 • 232 • 233 • 234 • 235 • 236 • 237 • 238 • 239 • 240 • 241 • 242 • 243 • 244 • 245 • 246 • 247 • 248 • 249 • 250 • 251 • 252 • 253 • 254 • 255 • 256 • 257 • 258 • 259 • 260 • 261 • 262 • 263 • 264 • 265 • 266 • 267 • 268 • 269 • 270
|
||
| Kumite | ||||||||
| Strategi | ||||||||
