Beneficios del agua de Limón
Los beneficios del agua de limón son muchos. Desde aumentar la inmunidad, apoyar las células cerebrales, eliminar toxinas, ayudar a perder peso y efectos antienvejecimiento en la piel y más. El calor proporciona diferentes beneficios del frío, ¡aprenda las diferencias y los valores de cada uno aquí! ¡No olvides añadir la cáscara de limón!
- Beneficios del agua de limón
- ¿Qué Es?
- Exprime limones para Jugo de limón
- Agregue un poco de cáscara de limón al agua de Limón
- Beneficios del Agua Potable Con Limón?
- ¿Cómo Aumenta la Inmunidad el Agua De Limón?
- ¿Cuánta Agua De Limón Debe Beber Cada Día?
- ¿Puedo Beber Agua Con Limón Todos Los Días?
- ¿Cuándo es el Mejor Momento para Beber Agua de Limón?
- ¿Por qué Importa la Temperatura?
- ¿Cuáles son los Beneficios del Agua Fría con Limón?
- ¿Cuáles son los Beneficios del Agua Tibia con Limón?
- Cómo hacer Agua de Limón
- Hacer Chupitos de jengibre con agua de limón
- Dale sabor a tu agua de Limón
- Beneficios del agua de limón
- Ingredientes
- agua Fría con limón
- Agua tibia de limón
- Instrucciones
- Agua fría con limón
- Agua tibia con limón
- Nutrición
Beneficios del agua de limón
Quién sabía que agregar jugo de limón al agua podría cambiar su vida para mejor. Pero es verdad, y hay una ciencia detrás.
¿Qué Es?
El agua de limón es agua simple con jugo de limón fresco agregado. Lo mejor es exprimir recién los limones y exprimirlos cada vez para obtener un beneficio nutricional óptimo. No compre jugo de limón en botella con conservantes o aditivos que interrumpan los beneficios de esta bebida. Compre una marca que solo tenga jugo de limón en la lista de ingredientes. Pero como siempre, lo mejor es usar fresco.
Exprime limones para Jugo de limón
Generalmente exprimo 1 limón (aproximadamente 4 cucharadas de jugo) en 16 onzas de agua, y lo uso como mi bebida de limón durante uno o dos días. Si lo quiero frío, lo dejo refrigerado; si lo quiero caliente, lo caliento en la mañana de beberlo.
Agregue un poco de cáscara de limón al agua de Limón
A menudo también agrego ¼ de cáscara de limón a mi agua y licúo en una licuadora de alta velocidad. No tiene que agregar la cáscara de esta manera, pero aumenta los beneficios nutricionales si lo hace.
Pequeñas cantidades de cáscara de limón contienen fibra, calcio, potasio y magnesio. Y sorprendentemente, 1 cucharada proporciona el 9% del requerimiento diario de vitamina C.
Si usa la cáscara, compre limones orgánicos para asegurarse de que no está tomando pesticidas que les gusta adherirse a las cáscaras de limón. Si no usa la cáscara, no es orgánico; los pesticidas no tienden a absorberse en los limones más allá de la cáscara.
Beneficios del Agua Potable Con Limón?
Entonces, ¿por qué beber agua de limón? La lista de beneficios es larga.
El agua potable con limón hace lo siguiente:
- Aumenta la hidratación
- Mejora la piel
- Desencadena la pérdida de peso
- Combate los gérmenes que causan caries
- Ayuda a la digestión y previene los cálculos renales
- Equilibra la acidez al despertarse por la mañana
- Restaura los electrolitos como una gran bebida de recuperación después del ejercicio
- La bebida también enjuaga el hígado y reduce el dolor en las articulaciones
- , pero lo más importante es que el agua de limón estimula el sistema inmunológico en una forma extraordinaria.
¿Cómo Aumenta la Inmunidad el Agua De Limón?
Básicamente, el agua de limón, fría o tibia, crea un pH alcalino en su cuerpo. Y un ambiente alcalino es súper duro para las enfermedades. Los virus y las bacterias tienen dificultades para prosperar. Y, por supuesto, el limón es rico en vitamina C básica, conocida desde hace mucho tiempo por sus propiedades antivirales y antibacterianas.
Lea más sobre estos beneficios aquí.
Así que parece que todos deberíamos estar bebiendo esta refrescante agua todo el día, ¿verdad?
Incorrecto. Puedes beber demasiado.
¿Cuánta Agua De Limón Debe Beber Cada Día?
La bebida es beneficiosa, por supuesto, pero beber demasiado al día tiene aspectos negativos.
Los limones pueden erosionar el esmalte de los dientes, causar quemaduras en el corazón, desencadenar úlceras e incluso migrañas para aquellos propensos a ellas.
La solución es no beber más de 16 onzas o dos tazas al día. Dos tazas contienen el jugo de un solo limón, o aproximadamente 4 cucharadas de jugo de limón. Así que básicamente necesitas un limón al día.
Para proteger sus dientes, también use una pajita.
¿Puedo Beber Agua Con Limón Todos Los Días?
Claro que puedes, pero como dije, mantenlo en uno o dos vasos al día. Y cuando lo bebes y qué temperatura es importante también.
¿Cuándo es el Mejor Momento para Beber Agua de Limón?
Beba sus primeras 8 onzas como la primera bebida del día, ya sea fría o caliente. Esto se debe a que cuando te despiertas por la mañana estás deshidratado y ácido.
Su primera bebida debe hidratarlo y convertir su cuerpo en alcalino. Sentirás un impulso de bienestar dentro de los 15 segundos de beberlo, pruébalo mañana por la mañana y verás.
¿Por qué Importa la Temperatura?
La temperatura importa por varias razones. En general, la temperatura puede cambiar la estructura molecular del jugo de limón y afectar los beneficios biodisponibles.
¿Cuáles son los Beneficios del Agua Fría con Limón?
Beber agua fría es beneficioso porque sabe mejor y es más probable que bebas más. El agua fría con limón tiene un sabor delicioso, por lo que es más probable que bebas más. Es particularmente atractivo en clima caluroso y después de un entrenamiento. Y después de un entrenamiento, es útil para rehidratarte y reponer sales corporales y nutrientes como potasio, calcio, fósforo y magnesio.
Beberlo frío con la cáscara también es mejor para perder peso, según Healthline, con el pensamiento de que la fibra de pectina soluble en el limón lo ayuda a sentirse lleno por más tiempo.
¿Cuáles son los Beneficios del Agua Tibia con Limón?
Prefiero el sabor del agua fría de limón, es deliciosa y refrescante. Pero la ciencia dice que la biodisponibilidad de los beneficios del agua de limón es mayor cuando el agua de limón está tibia.
La versión cálida elimina las toxinas con mayor facilidad y ayuda a la digestión con suavidad. Por esta razón, el calor es lo mejor.
Pero no hirviendo tibio-el agua caliente puede matar los buenos efectos de la vitamina c. Simplemente caliente el agua, de modo que cuando la toque el nudillo, sienta que está tibia.
Cómo hacer Agua de Limón
Entonces, ¿cómo hacemos esta bebida mágica, paso a paso?
Paso 1. Prepare los limones
Colóquelos la noche anterior para que estén a temperatura ambiente al día siguiente. Esto le permitirá obtener el máximo jugo de ellos.
Paso 2. Jugo de limones. Enrolle un limón en la encimera para debilitar la cáscara.
Corte el limón por la mitad y exprímalo en un frasco de 2 tazas o use un exprimidor. Si quieres obtener más jugo de lo habitual, calienta el limón en el microondas durante 5 segundos primero.
Paso 3. Agrega 2 tazas de agua al frasco. Si quieres agua fría con limón, agrega agua fría. Si quieres calentar el agua en el microondas primero unos 5 segundos o calentar en una olla en la estufa. Pero solo lo quieres caliente o simplemente más caliente que la temperatura ambiente.
Paso 4. En cualquier caso, si desea agregar cáscara, agregue aproximadamente ¼ de la cáscara del limón (aproximadamente 2 cucharadas picadas) y mezcle en una licuadora de alta velocidad. Luego, sirva frío después de enfriarse o caliente después de calentarse.
Hacer Chupitos de jengibre con agua de limón
Los chupitos de jengibre son súper fáciles de hacer, aumentan la inmunidad, proporcionan una explosión de energía, tienen efectos antienvejecimiento y más. No compres KOR shots u otras marcas caras, solo haz las tuyas propias.
Te muestro tres formas diferentes de hacer chupitos de jengibre con ingredientes frescos pero sin exprimidor, ¡con una licuadora! – aquí: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/
O mira mi método abreviado para hacer CHUPITOS de JENGIBRE Video de Youtube sobre cómo hacer chupitos de jengibre en un FRASCO usando una botella de jugo de limón orgánico y una botella de jugo de jengibre o pasta de jengibre de un frasco. Busca la marca Ginger People.
Siéntase libre de agregar cúrcuma, jugo de remolacha, aceite de orégano y más para aumentar el poder de su inyección. El agua de limón proporciona una base increíble.
Dale sabor a tu agua de Limón
¿Es más probable que la bebas cuando está aromatizada? Pruebe mis otras recetas de limón, como la limonada de Pera aquí.
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Beneficios del agua de limón
Ingredientes
agua Fría con limón
- 1 taza de agua (agua fría)
- 2 cucharadas de jugo de limón
Agua tibia de limón
- 1 taza de agua (a temperatura ambiente o ligeramente tibia)
- 2 cucharadas de jugo de limón
Instrucciones
Agua fría con limón
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Use agua naturalmente refrigerada de un grifo de refrigerador o deje el vidrio en el refrigerador durante una hora más o menos.
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Deje que los limones estén a temperatura ambiente, enróllelos en el mostrador para romper la piel tensa, lávelos y córtelos en rodajas largas. Jugo con un exprimidor de mano.
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Agregue el jugo de limón y beba de inmediato.
Agua tibia con limón
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Use agua calentada dejándola reposar una hora a temperatura ambiente, o colóquela en el microondas durante 5 segundos, o agua tibia en una olla de la estufa y déjela enfriar a temperatura ambiente.
-
Deje que los limones estén a temperatura ambiente, enróllelos en el mostrador para romper la piel tensa, lávelos y córtelos en rodajas largas. Jugo con un exprimidor de mano.
-
Agregue el jugo de limón y beba de inmediato.
Nutrición
Dee Dine es fundadora de Green Smoothie Gourmet, un blog de recetas a base de plantas, y autora del reciente libro de cocina, Crazy Healthy with 4 Ingredients y otro libro de batidos para aumentar la inmunidad, Batidos de 4 ingredientes + Jugos , que saldrá en enero de 2021. En este blog encontrarás recetas increíblemente fáciles con verduras ocultas para cualquier persona que quiera comer más saludable, independientemente de su dieta. Dee tiene títulos de posgrado en ciencias y periodismo, editor en The Feedfeed y experto en nutrición en wikiHow. Más sobre Dee Dine aquí.
