sitruunaveden edut
sitruunaveden hyödyt ovat monet. Tehostamalla immuniteettia, tukemalla aivosoluja, huuhtelemalla myrkkyjä, avustamalla laihtuminen ja anti-aging vaikutuksia ihoon ja enemmän. Lämmin tarjoaa erilaisia etuja kylmästä, Opi erot ja arvot kunkin täällä! Älä unohda lisätä sitruunankuorta!
- sitruunaveden hyödyt
- Mikä Se On?
- purista sitruunoita sitruunamehua varten
- lisää sitruunankuorta sitruunaveteen
- sitruunaisen juomaveden hyödyt?
- Miten Sitruunavesi Tehostaa Immuniteettia?
- Kuinka Paljon Sitruunavettä Pitäisi Juoda Joka Päivä?
- Voinko Juoda Vettä Sitruunan Kanssa Joka Päivä?
- milloin on paras aika juoda sitruunavettä?
- Miksi Lämpötilalla On Väliä?
- mitä hyötyä kylmästä sitruunavedestä on?
- mitä hyötyä lämpimästä sitruunavedestä on?
- miten tehdään sitruunavettä
- tee sitruunavedestä Inkiväärishotteja
- mausta Sitruunavetesi
- sitruunaveden edut
- ainesosat
- kylmä sitruunavesi
- lämmin sitruunavesi
- ohjeet
- kylmä sitruunavesi
- lämmin sitruunavesi
- ravinto
Kuka tiesi, että sitruunamehun lisääminen veteen voisi muuttaa elämäsi paremmaksi. Mutta se on totta, ja sen takana on tiede.
Mikä Se On?
sitruunavesi on tavallista vettä, johon on lisätty tuoretta sitruunamehua. On parasta juuri purista sitruunat ja mehu ne joka kerta optimaalisen ravitsemuksellisen hyödyn. Älä osta pullon sitruunamehua säilöntäaineita tai lisäaineita, jotka keskeyttävät tämän juoman edut. Osta merkki, jonka ainesosaluettelossa on vain sitruunamehua. Mutta kuten aina, se on parasta käyttää tuoretta.
purista sitruunoita sitruunamehua varten
yleensä puristan 1 sitruunan (noin 4 rkl mehua) 16 unssiin vettä ja käytän sitä sitruunajuomana yhden tai kahden päivän ajan. Jos haluan sen jäähdytettynä, jätän sen kylmäksi; jos haluan sen lämpimänä, lämmitän sen juomisen aamuna.
lisään usein myös ¼ sitruunan kuorta veteeni ja sekoitan nopealla tehosekoittimella. Kuorta ei tarvitse lisätä näin, mutta se lisää ravintohyötyjä, jos tekee.
pieni määrä sitruunankuorta sisältää kuitua, kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Ja hämmästyttävää kyllä, 1 ruokalusikallinen tarjoaa 9% päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta.
jos käytät kuorta, osta luomusitruunoita varmistaaksesi, ettet syö torjunta-aineita, jotka pitävät sitruunan kuorista. Jos et käytä kuorta, ei-luomu käy; torjunta-aineet eivät yleensä imeydy sitruunoihin kuoren ohi.
sitruunaisen juomaveden hyödyt?
joten miksi juoda sitruunavettä? Lista eduista on pitkä.
juomavesi sitruunalla tekee seuraavaa:
- tehostaa nesteytystä
- parantaa ihoa
- laukaisee laihtumisen
- taistelee onteloita aiheuttavia bakteereita vastaan
- auttaa ruoansulatuksessa ja estää munuaiskiviä
- tasapainottaa happamuutta aamuherätyksen jälkeen
- palauttaa elektrolyytit hyvänä palautumisjuomana liikunnan jälkeen
- juoma huuhtoo myös maksaa ja vähentää nivelkipua
- , mutta mikä tärkeintä, sitruunavesi tehostaa immuunijärjestelmää poikkeuksellisessa Wa: ssa.
periaatteessa sitruunavesi, kylmä tai lämmin, luo elimistössä emäksisen pH: n. Ja emäksinen ympäristö on erittäin vaikea sairaudelle. Viruksen ja bakteerien on vaikea kukoistaa. Sitruunassa on paljon C-vitamiinia, joka on tunnettu antiviraalisista ja antibakteerisista vahvuuksistaan.
Lue lisää näistä eduista täältä.
joten näyttää siltä, että meidän kaikkien pitäisi juoda tätä virkistävää vettä koko päivä, eikö?
väärin. Voit juoda liikaa.
juomasta on tietysti hyötyä, mutta liika juominen päivässä on kielteistä.
sitruunat voivat syövyttää hampaiden kiillettä, aiheuttaa sydämen palamista, laukaista haavaumia ja jopa migreenin niille alttiille.
ratkaisu on juoda enää 16 unssia tai kaksi kuppia päivässä. Kahdessa kupissa on yhden sitruunan mehu eli noin 4 ruokalusikallista sitruunamehua. Tarvitset siis sitruunan päivässä.
suojaa hampaasi myös pillillä.
Voinko Juoda Vettä Sitruunan Kanssa Joka Päivä?
Toki voit, mutta kuten sanoin, pidä se yhdestä kahteen lasilliseen päivässä. Ja sillä, milloin sitä juo ja millä lämpötilalla se on, on myös väliä.
juo ensimmäiset 8 unssia päivän ensimmäisenä juomana-joko kylmänä tai lämpimänä. Se johtuu siitä, että kun heräät aamulla olet kuivunut ja hapan.
ensimmäisen juomasi pitäisi kosteuttaa sinua ja muuttaa kehosi emäksiseksi. Tunnet piristysruiskeen hyvinvoinnillesi jo 15 sekunnin kuluttua sen juomisesta – kokeile sitä huomisaamuna ja katso!
Miksi Lämpötilalla On Väliä?
lämpötilalla on merkitystä monestakin syystä. Yleensä lämpötila voi muuttaa sitruunamehun molekyylirakennetta ja vaikuttaa siihen, mitkä hyödyt ovat biologisesti saatavilla.
kylmän veden juominen on hyödyllistä, koska se maistuu paremmalta ja sitä juodaan todennäköisemmin enemmän. Kylmä sitruunavesi maistuu herkulliselta, joten juot sitä todennäköisemmin enemmän. Erityisen houkuttelevaa se on helteellä ja treenin jälkeen. Harjoittelun jälkeen on hyödyllistä nesteyttää sinut uudelleen ja täydentää kehon suoloja ja ravintoaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, fosforia ja magnesiumia.
sen juominen kylmänä kuorineen on Healthline-sivuston mukaan myös parempi painonpudotukseen sillä ajatuksella, että sitruunan sisältämä liukoinen pektiinikuitu auttaa tuntemaan itsensä kylläiseksi pidempään.
pidän enemmän kylmän sitruunaveden mausta, se on herkullista ja virkistävää. Tieteen mukaan sitruunaveden biohyödyt ovat kuitenkin suuremmat, kun sitruunavesi on lämmintä.
lämmin versio huuhtoo myrkyt helpommin ja auttaa ruoansulatusta hellävaraisesti. Tästä syystä lämmin on parasta.
mutta ei lämminhenkisen veden kiehuminen voi tappaa C-vitamiinin hyvät vaikutukset. lämmitä vain vesi, joten kun kosket rystyseen, tunnet sen olevan lämmintä.
Joten miten tehdään tämä maaginen juoma, askel askeleelta?
Vaihe 1. Valmista sitruunat
valmista edellisenä iltana niin, että ne ovat huoneenlämpöisiä seuraavana päivänä. Näin saat niistä maksimimehun.
Vaihe 2. Mehusta sitruunat. Pyörittele sitruuna työtasolle heikentämään kuorta.
leikkaa sitruuna kahtia ja purista se 2-kuppiseen purkkiin tai käytä mehustinta. Jos haluat tavallista enemmän mehua, mikrota sitruunaa ensin 5 sekuntia.
Vaihe 3. Lisää purkkiin 2 kuppia vettä. Jos haluat kylmää sitruunavettä, lisää jäähdytetty vesi. Jos haluat lämmintä, mikrota vesi ensin noin 5 sekuntia tai kuumenna kattilassa liedellä. Mutta haluat vain lämmintä tai vain lämpimämpää kuin huoneenlämpöinen.
Vaihe 4. Kummassakin tapauksessa, jos haluat lisätä kuorta, lisää noin ¼ sitruunan kuorta (noin 2 rkl hienonnettuna) ja sekoita nopeassa tehosekoittimessa. Tarjoa sitten joko kylmänä jäähdyttämisen jälkeen tai lämpimänä lämpenemisen jälkeen.
Inkiväärishotteja on superhelppo tehdä, parantaa immuniteettia, antaa purkauksen energiaa, on anti-aging vaikutuksia ja paljon muuta! Älä osta Kor shotteja tai muita kalliita merkkejä, tee vain omasi.
näytän kolme erilaista tapaa tehdä inkiväärishotteja tuoreista raaka-aineista, mutta ilman mehustinta-tehosekoittimella! – tässä.: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/
tai katso my shortcut method to make GINGER SHOTS Youtube-video siitä, miten inkiväärishotteja tehdään purkissa luomusitruunamehupullolla ja purkista inkiväärimehua tai inkivääritahnaa sisältävällä pullolla. Etsi Ginger People-merkkiä.
voit lisätä vapaasti kurkumaa, juurikkasmehua, oreganoöljyä ja muuta piristääksesi ruiskeen tehoa. Sitruunavesi tarjoaa mahtavan pohjan.
Juotko sitä todennäköisemmin, kun se on maustettu? Kokeile muita sitruunareseptejäni, kuten Päärynälimonadia täältä.
Oletko Pinterestissä? Ehkä tallentaa resepti siellä käyttämällä tätä kuvaa…
tai tämä…
tai tämä, jos haluat jakaa lämmintä sitruunavettä …
Kutsun sinut seurakseni: Facebook | Pinterest | Instagram | Food Gawker | Twitter
Älä missaa asiaa, Tilaa täältä saat reseptit perille postilaatikkoosi!
jos kokeilet reseptejäni, jätä kommentti ja arvio alle ja tägää minut Instagram-tai Facebook-postaukseesi @greensmoothiegourmet ja #greensmoothiegourmet, jotta voin nähdä ja jakaa uusintasi!!
ainesosat
- 1 kuppivesi (kylmä vesi)
- 2 rkl sitruunamehua
- 1 kuppivesi (huoneenlämpöinen tai hieman haalea)
- 2 rkl sitruunamehua
ohjeet
-
käytä luontaisesti jäähdytettyä vettä jääkaapin hanasta tai jätä lasia jääkaappiin noin tunniksi.
-
Anna sitruunoiden olla huoneenlämpöisiä, pyörittele ne tiskillä niin, että tautinen iho hajoaa, pese ne ja viipaloi pitkä matka. Mehua käsimehulla.
-
sekoita joukkoon sitruunamehu ja juo heti.
-
käytä lämmitettyä vettä antamalla sen istua tunti huoneenlämmössä tai zap mikrossa 5 sekuntia tai lämmintä vettä kattilassa liedellä ja anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi.
-
Anna sitruunoiden olla huoneenlämpöisiä, pyörittele ne tiskillä niin, että tautinen iho hajoaa, pese ne ja viipaloi pitkä matka. Mehua käsimehulla.
-
sekoita joukkoon sitruunamehu ja juo heti.
ravinto
Dee Dine on Green Smoothie Gourmet-kasvipohjaisen reseptiblogin perustaja ja tuoreen keittokirjan, Crazy Healthy with 4 Ingredients and another immunity-boosting smoothie shot book, 4-ingredients Smoothie + Juices , perustaja tammikuussa 2021. Tästä blogista löydät uskomattoman helppoja reseptejä piilovihanneksilla kaikille, jotka haluavat syödä terveellisemmin ruokavaliosta riippumatta. Dee on suorittanut tutkinnot tieteissä ja journalismissa, toimittaja Feedfeedissä ja ravitsemusasiantuntija WikiHow ‘ ssa. Lisätietoja Dee Dine täällä.
