Benefici dell’acqua di limone
I benefici dell’acqua di limone sono molti. Da aumentare l’immunità, sostenere le cellule cerebrali, vampate di calore le tossine, assistere nella perdita di peso, e gli effetti anti-invecchiamento sulla pelle e altro ancora. Caldo offre diversi benefici dal freddo, imparare le differenze ei valori di ciascuno qui! Non dimenticate di aggiungere la scorza di limone!
- Benefici dell’acqua di limone
- Che cos’è?
- Spremere i limoni per il succo di limone
- Aggiungi un po ‘ di scorza di limone all’acqua di limone
- Benefici dell’acqua potabile con limone?
- In che modo l’acqua al limone aumenta l’immunità?
- Quanta acqua di limone dovresti bere ogni giorno?
- Posso bere acqua al limone ogni giorno?
- Quando è il momento migliore per bere acqua al limone?
- Perché la temperatura è importante?
- Quali sono i benefici dell’acqua fredda al limone?
- Quali sono i benefici dell’acqua calda al limone?
- Come fare l’acqua di limone
- Fare limone acqua zenzero Colpi
- Aromatizza la tua acqua al limone
- Benefici dell’acqua di limone
- Ingredienti
- Freddo al limone acqua
- Caldo acqua e limone
- Istruzioni
- Freddo al limone acqua
- Acqua calda al limone
- Alimentazione
Benefici dell’acqua di limone
Chi sapeva che l’aggiunta di succo di limone all’acqua potrebbe cambiare la tua vita in meglio. Ma è vero, e c’è una scienza dietro di esso.
Che cos’è?
L’acqua di limone è semplice acqua con succo di limone fresco aggiunto. È meglio spremere di fresco i limoni e succhiarli ogni volta per ottenere un beneficio nutrizionale ottimale. Non comprare bottiglia di succo di limone con conservanti o additivi che interrompono i benefici di questa bevanda. Acquista un marchio che ha solo succo di limone nella lista degli ingredienti. Ma come sempre, è meglio usare fresco.
Spremere i limoni per il succo di limone
Generalmente spremere 1 limone (circa 4 cucchiai di succo) in 16 once di acqua, e utilizzare che come il mio limone bere più di uno o due giorni. Se lo voglio freddo, lo lascio refrigerato; se lo voglio caldo, lo scaldo la mattina di berlo.
Aggiungi un po ‘ di scorza di limone all’acqua di limone
Aggiungo spesso ¼ di buccia di limone alla mia acqua e frullare in un frullatore ad alta velocità. Non devi aggiungere la buccia in questo modo, ma aumenta i benefici nutrizionali se lo fai.
Piccole quantità di scorza di limone contengono fibre, calcio, potassio e magnesio. E sorprendentemente, 1 cucchiaio fornisce il 9% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
Se usi la buccia, acquista limoni biologici per essere sicuro di non assumere pesticidi che amano aderire alle bucce di limone. Se non usi la buccia, non biologica va bene; i pesticidi non tendono ad assorbire i limoni oltre la buccia.
Benefici dell’acqua potabile con limone?
Allora perché bere acqua al limone? L’elenco dei benefici è lungo.
L’acqua potabile con limone fa quanto segue:
- Aumenta l’idratazione
- Migliora l’aspetto della pelle
- Trigger di perdita di peso
- Combatte i germi che causano cavità
- aiuta la digestione e previene i calcoli renali
- Saldi acidità al mattino sveglia
- Ripristina elettroliti come una bevanda grande recupero dopo l’esercizio fisico
- La bevanda anche le vampate di fegato, e riduce il dolore alle articolazioni
- Ma la cosa più importante di limone acqua stimola il sistema immunitario in una straordinaria wa.
In che modo l’acqua al limone aumenta l’immunità?
Fondamentalmente, l’acqua di limone, fredda o calda, crea un pH alcalino nel tuo corpo. E un ambiente alcalino è super duro con la malattia. Virus e batteri hanno un momento difficile fiorente. E, naturalmente, il limone è ricco di vitamina C di base, nota da tempo per i suoi punti di forza antivirali e antibatterici.
Per saperne di più su questi vantaggi qui.
Quindi sembra che tutti dovremmo bere questa acqua rinfrescante tutto il giorno, giusto?
Sbagliato. Puoi bere troppo.
Quanta acqua di limone dovresti bere ogni giorno?
La bevanda è ovviamente benefica, ma ci sono aspetti negativi nel bere troppo al giorno.
I limoni possono erodere lo smalto dei denti, causare ustioni cardiache, innescare ulcere e persino emicranie per coloro che sono inclini a loro.
La soluzione è quella di bere non più di 16 once o due tazze al giorno. Due tazze contengono il succo di un singolo limone, o circa 4 cucchiai di succo di limone. Quindi in pratica hai bisogno di un limone al giorno.
Per proteggere i denti, utilizzare anche una cannuccia.
Posso bere acqua al limone ogni giorno?
Certo che puoi, ma come ho detto, tienilo a uno o due bicchieri al giorno. E quando lo bevi e che temperatura è anche importante.
Quando è il momento migliore per bere acqua al limone?
Bevi le tue prime 8 once come prima bevanda della giornata, fredda o calda. Questo perché quando ti svegli al mattino sei disidratato e acido.
La tua prima bevanda dovrebbe idratarti e trasformare il tuo corpo in alcalino. Vi sentirete una spinta di benessere entro 15 secondi di bere-provare domani mattina e vedere!
Perché la temperatura è importante?
La temperatura è importante per diversi motivi. In generale, la temperatura può modificare la struttura molecolare del succo di limone e influenzare quali benefici sono biodisponibili.
Quali sono i benefici dell’acqua fredda al limone?
Bere acqua fredda è utile perché ha un sapore migliore e si hanno maggiori probabilità di bere più di esso. L’acqua fredda al limone ha un sapore delizioso e quindi è più probabile che ne beva di più. È particolarmente seducente nella stagione calda e dopo un allenamento. E dopo un allenamento, è utile reidratarti e reintegrare sali e sostanze nutritive del corpo come potassio, calcio, fosforo e magnesio.
Bere freddo con la buccia è anche meglio per la perdita di peso, secondo Healthline, con il pensiero che la fibra di pectina solubile nel limone ti aiuta a sentirti pieno più a lungo.
Quali sono i benefici dell’acqua calda al limone?
Preferisco il gusto dell’acqua fredda al limone, è deliziosa e rinfrescante. Ma la scienza dice che la biodisponibilità dei benefici dell’acqua di limone è più alta quando l’acqua di limone è calda.
La versione calda lava più facilmente le tossine e aiuta delicatamente la digestione. Per questo motivo, il caldo è il migliore.
Ma non bollente acqua calda – calda può uccidere i buoni effetti di vitamina C. Basta riscaldare l’acqua, così quando viene toccato dal vostro nocca, si sente che è caldo.
Come fare l’acqua di limone
Quindi come facciamo questa bevanda magica, passo dopo passo?
Punto 1. Preparare i limoni
Metterli fuori la sera prima in modo che siano a temperatura ambiente il giorno successivo. Questo ti permetterà di ottenere il massimo succo da loro.
Punto 2. Spremete i limoni. Arrotolare un limone sul piano di lavoro per indebolire la buccia.
Tagliare il limone a metà e strizzarlo in un barattolo da 2 tazze o utilizzare uno spremiagrumi. Se si desidera ottenere più succo del solito, microonde il limone per 5 secondi prima.
Punto 3. Aggiungere 2 tazze di acqua al barattolo. Se si desidera acqua fredda al limone, aggiungere acqua refrigerata. Se si desidera caldo, forno a microonde l’acqua prima circa 5 secondi o calore in una pentola sul fornello. Ma lo vuoi solo caldo o solo più caldo della temperatura ambiente.
Punto 4. In entrambi i casi, se si desidera aggiungere la buccia, aggiungere circa ¼ della buccia del limone (circa 2 cucchiai tritati) e frullare in un frullatore ad alta velocità. Quindi servire freddo dopo il raffreddamento o caldo dopo il riscaldamento.
Fare limone acqua zenzero Colpi
Zenzero colpi sono super facile da fare, aumentare l’immunità, fornire una raffica di energia, hanno effetti anti-invecchiamento e molto altro ancora! Non comprare colpi KOR o altre marche costose, basta fare il proprio.
Vi mostro tre modi diversi per fare colpi di zenzero con ingredienti freschi, ma senza uno spremiagrumi-con un frullatore! – qui: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/
Oppure guarda il mio metodo di scelta rapida per fare GINGER SHOTS Video di Youtube su come fare ginger shots in un BARATTOLO usando una bottiglia di succo di limone biologico e una bottiglia di succo di zenzero o pasta di zenzero da un barattolo. Cerca il marchio Ginger People.
Sentiti libero di aggiungere curcuma, succo di barbabietola, olio di origano e altro ancora per aumentare la potenza del tuo colpo. L’acqua di limone fornisce una base impressionante.
Aromatizza la tua acqua al limone
Hai maggiori probabilità di berla quando è aromatizzata? Prova le mie altre ricette di limone, come la limonata di pera qui.
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Benefici dell’acqua di limone
Ingredienti
Freddo al limone acqua
- 1 tazza di acqua (acqua fredda)
- 2 cucchiai di succo di limone
Caldo acqua e limone
- 1 tazza di acqua (temperatura ambiente o leggermente tiepida)
- 2 cucchiai di succo di limone
Istruzioni
Freddo al limone acqua
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Utilizzare acqua naturale refrigerata da un frigorifero toccare o lasciare vetro in frigorifero per un’ora o così.
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Lasciare che i limoni siano a temperatura ambiente, arrotolarli sul bancone per rompere la pelle taute, lavarli e tagliare la lunga strada. Succo con uno spremiagrumi a mano.
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Mescolare il succo di limone e bere subito.
Acqua calda al limone
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Utilizzare l’acqua riscaldata permettendo di sedersi un’ora a temperatura ambiente, o zap in forno a microonde per 5 secondi, o acqua calda in una pentola sul fornello e lasciate raffreddare a temperatura ambiente.
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Lasciare che i limoni siano a temperatura ambiente, arrotolarli sul bancone per rompere la pelle taute, lavarli e tagliare la lunga strada. Succo con uno spremiagrumi a mano.
-
Mescolare il succo di limone e bere subito.
Alimentazione
Dee Dine è fondatore di Green Smoothie Gourmet, un blog di ricette a base vegetale e autore del recente libro di cucina, Crazy Healthy with 4 Ingredients e un altro libro di smoothie shot che aumenta l’immunità, 4-Ingredient Smoothies + Juices , in uscita a gennaio 2021. Su questo blog troverai ricette incredibilmente facili con verdure nascoste per chiunque voglia mangiare più sano, indipendentemente dalla dieta. Dee ha lauree in scienze e giornalismo, redattore presso il Feedfeed e un esperto nutrizionale a wikiHow. Maggiori informazioni su Dee Dine qui.
