korzyści płynące z wody cytrynowej
korzyści płynące z wody cytrynowej są liczne. Od zwiększania odporności, wspierania komórek mózgowych, płukania toksyn, wspomagania odchudzania i działania przeciwstarzeniowego na skórę i wiele innych. Ciepło zapewnia różne korzyści z zimna, poznaj różnice i wartości każdego tutaj! Nie zapomnij dodać skórki z cytryny!
- zalety wody cytrynowej
- Co To Jest?
- wyciskam cytryny na sok z cytryny
- dodaj trochę skórki cytrynowej do wody z cytryną
- korzyści z picia wody z cytryną?
- Jak Woda Cytrynowa Wzmacnia Odporność?
- Ile Wody Cytrynowej Należy Pić Dziennie?
- Czy Mogę Codziennie Pić Wodę Z Cytryną?
- kiedy najlepiej pić wodę cytrynową?
- Dlaczego Temperatura Ma Znaczenie?
- jakie są zalety zimnej wody cytrynowej?
- jakie są zalety ciepłej wody cytrynowej?
- jak zrobić wodę cytrynową
- zrób wodę cytrynową imbirowe Shoty
- smakuj swoją wodę cytrynową
- korzyści płynące z wody cytrynowej
- składniki
- zimna woda cytrynowa
- ciepła woda cytrynowa
- instrukcje
- zimna woda cytrynowa
- ciepła woda cytrynowa
- odżywianie
zalety wody cytrynowej
Kto wiedział, że dodanie soku z cytryny do wody może zmienić twoje życie na lepsze. Ale to prawda, a za tym stoi nauka.
Co To Jest?
woda cytrynowa to zwykła woda z dodatkiem świeżego soku z cytryny. Najlepiej jest świeżo wycisnąć cytryny i sok je za każdym razem dla optymalnych korzyści żywieniowych. Nie kupuj butelkowego soku z cytryny z konserwantami lub dodatkami, które przerywają korzyści płynące z tego napoju. Kup markę, która ma tylko sok z cytryny na liście składników. Ale jak zawsze, najlepiej jest używać świeżego.
wyciskam cytryny na sok z cytryny
generalnie wyciskam 1 cytrynę (ok. 4 łyżki soku) do 16 uncji wody i używam jej jako napoju cytrynowego przez 1-2 dni. Jeśli chcę, aby był schłodzony, zostawiam go w lodówce; jeśli chcę, aby był ciepły, ogrzeję go rano, gdy go wypiję.
dodaj trochę skórki cytrynowej do wody z cytryną
ja również często dodaję ¼ skórki cytrynowej do mojej wody i mieszam w szybkim blenderze. Nie musisz dodawać skórki w ten sposób, ale Zwiększa to korzyści odżywcze, jeśli to zrobisz.
Niewielkie ilości skórki cytrynowej zawierają błonnik, wapń, potas i magnez. Co zaskakujące, 1 łyżka stołowa zapewnia 9% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
jeśli używasz Skórki, kup organiczne cytryny, aby mieć pewność, że nie bierzesz pestycydów, które lubią przylegać do skórek cytrynowych. Jeśli nie używasz Skórki, nieorganiczne są w porządku; pestycydy nie wchłaniają się do cytryn po skórce.
korzyści z picia wody z cytryną?
więc po co pić wodę cytrynową? Lista korzyści jest długa.
picie wody z cytryną robi co następuje:
- poprawia nawilżenie
- poprawia skórę
- wyzwala utratę wagi
- zwalcza zarazki powodujące ubytki
- wspomaga trawienie i zapobiega kamicy nerkowej
- równoważy kwasowość po porannym przebudzeniu
- przywraca elektrolity jako świetny napój regeneracyjny po wysiłku
- napój spłukuje również wątrobę i zmniejsza bóle stawów
- ale co najważniejsze woda cytrynowa wzmacnia układ odpornościowy w niezwykłym wa.
Jak Woda Cytrynowa Wzmacnia Odporność?
zasadniczo woda cytrynowa, zimna lub ciepła, tworzy zasadowe pH w organizmie. A środowisko alkaliczne jest bardzo trudne dla chorób. Wirusy i bakterie mają trudny okres kwitnienia. I, oczywiście, cytryna jest bogata w podstawową witaminę C, od dawna znaną ze swoich przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych mocy.
Przeczytaj więcej o tych korzyściach tutaj.
wygląda na to, że wszyscy powinniśmy pić tę orzeźwiającą wodę przez cały dzień, prawda?
źle. Możesz pić za dużo.
Ile Wody Cytrynowej Należy Pić Dziennie?
napój jest oczywiście korzystny, ale są negatywy do picia za dużo dziennie.
cytryny mogą powodować erozję szkliwa zębów, powodować oparzenia serca, wywoływać wrzody, a nawet migreny u osób podatnych na nie.
rozwiązaniem jest picie nie więcej niż 16 uncji lub dwóch filiżanek dziennie. Dwie szklanki zawierają sok z jednej cytryny lub około 4 łyżki soku z cytryny. Więc w zasadzie potrzebujesz cytryny dziennie.
aby chronić zęby, użyj również słomki.
Czy Mogę Codziennie Pić Wodę Z Cytryną?
pewnie, że możesz, ale jak już mówiłem, trzymaj go od jednego do dwóch szklanek dziennie. A kiedy go pijesz i jaka temperatura też ma znaczenie.
kiedy najlepiej pić wodę cytrynową?
wypij pierwsze 8 uncji jako pierwszy napój dnia-zimny lub ciepły. To dlatego, że kiedy budzisz się rano jesteś odwodniony i kwaśny.
Twój pierwszy napój powinien cię nawodnić i zmienić twoje ciało w alkaliczne. Poczujesz poprawę samopoczucia w ciągu 15 sekund od wypicia-spróbuj jutro rano i przekonaj się!
Dlaczego Temperatura Ma Znaczenie?
Temperatura ma znaczenie z kilku powodów. Ogólnie rzecz biorąc, temperatura może zmienić strukturę molekularną soku z cytryny i wpłynąć na to, które korzyści są biodostępne.
jakie są zalety zimnej wody cytrynowej?
picie zimnej wody jest korzystne, ponieważ smakuje lepiej i częściej pijesz jej więcej. Zimna woda cytrynowa smakuje pysznie, więc częściej pijesz jej więcej. Jest szczególnie pociągający w upały i po treningu. A po treningu przydatne jest ponowne nawodnienie i uzupełnienie soli ciała i składników odżywczych, takich jak potas, wapń, fosfor i magnez.
picie go na zimno ze skórką jest również lepsze dla utraty wagi, według Healthline, z myślą, że rozpuszczalny błonnik pektynowy w cytrynie pomaga dłużej czuć się pełnym.
jakie są zalety ciepłej wody cytrynowej?
wolę smak zimnej wody cytrynowej, jest pyszna i orzeźwiająca. Ale nauka twierdzi, że biodostępność wody cytrynowej jest wyższa, gdy woda cytrynowa jest ciepła.
ciepła wersja łatwiej wypłukuje toksyny i delikatnie wspomaga trawienie. Z tego powodu ciepło jest najlepsze.
ale nie Gotowanie ciepłej-gorąca woda może zabić dobre działanie witaminy c. wystarczy podgrzać wodę, aby po dotknięciu kostką poczuć, że jest ciepła.
jak zrobić wodę cytrynową
jak zrobić ten magiczny napój, krok po kroku?
Krok 1. Przygotuj cytryny
ustaw je w nocy wcześniej, aby następnego dnia były w temperaturze pokojowej. Pozwoli to uzyskać maksymalny sok z nich.
Krok 2. Sok z cytryn. Rzuć cytrynę na blacie, aby osłabić skórkę.
cytrynę przeciąć na pół i wycisnąć do słoika z 2 szklankami lub użyć sokowirówki. Jeśli chcesz uzyskać więcej soku niż zwykle, najpierw podgrzej cytrynę przez 5 sekund.
Krok 3. Dodaj 2 szklanki wody do słoika. Jeśli chcesz zimną wodę cytrynową, dodaj schłodzoną wodę. Jeśli chcesz ogrzać, najpierw podgrzej wodę w kuchence mikrofalowej około 5 sekund lub podgrzej w garnku na kuchence. Ale chcesz tylko, aby był ciepły lub po prostu cieplejszy niż temperatura pokojowa.
Krok 4. W obu przypadkach, jeśli chcesz dodać skórkę, dodaj około ¼ skórki cytryny (około 2 łyżki posiekanej) i zmiksuj w szybkim blenderze. Następnie albo podawać na zimno po schłodzeniu, albo na ciepło po ogrzaniu.
zrób wodę cytrynową imbirowe Shoty
imbirowe Shoty są super łatwe do wykonania, zwiększają odporność, zapewniają przypływ energii, działają przeciwstarzeniowo i nie tylko! Nie kupuj Kor shotów ani innych drogich marek, po prostu zrób własne.
pokazuję wam trzy różne sposoby na imbirowe shoty ze świeżych składników, ale bez sokowirówki-z blenderem! – proszę.: https://greensmoothiegourmet.com/ginger-lemon-shots-blender-recipe/
lub obejrzyj moją metodę skrótu, aby zrobić imbirowe strzały wideo na Youtube, jak zrobić imbirowe strzały w słoiku przy użyciu butelki organicznego soku z cytryny i butelki soku imbirowego lub pasty imbirowej ze słoika. Poszukaj marki Ginger People.
dodaj kurkumę, sok z buraków, olej z oregano i inne, aby zwiększyć moc swojego zastrzyku. Woda cytrynowa zapewnia niesamowitą bazę.
smakuj swoją wodę cytrynową
czy masz większe szanse na jej wypicie, gdy jest aromatyzowana? Wypróbuj moje inne przepisy cytrynowe, takie jak lemoniada gruszkowa tutaj.
jesteś na Pintereście? Być może Zapisz tam przepis za pomocą tego obrazu…
lub ten…
lub ten, jeśli wolisz dzielić ciepłą wodę cytrynową …
zapraszam do śledzenia mnie na: Facebook | Pinterest / Instagram / Food Gawker / Twitter
nie przegap niczego, zapisz się tutaj, aby otrzymywać przepisy na swoją skrzynkę e-mail!Facebook Instagram lub post na Facebooku z @greensmoothiegourmet i #greensmoothiegourmet, abym mógł zobaczyć i udostępnić swoje Remake ‘ y!
jeśli wypróbujesz moje przepisy, zostaw komentarz i ocenę poniżej i oznacz mnie tagiem na Instagramie lub Facebooku z @ greensmoothiegourmet i # greensmoothiegourmet, abym mógł zobaczyć i podzielić się swoimi przeróbkami!!
korzyści płynące z wody cytrynowej
składniki
zimna woda cytrynowa
- 1 szklanka wody (zimnej wody)
- 2 łyżki soku z cytryny
ciepła woda cytrynowa
- 1 szklanka wody (temperatura pokojowa lub lekko ciepła)
- 2 łyżki soku z cytryny
instrukcje
zimna woda cytrynowa
-
używaj wody naturalnie schłodzonej z kranu w lodówce lub pozostaw szklankę w lodówce na około godzinę.
-
pozostawić cytryny do temperatury pokojowej, zwinąć je na blacie, aby rozbić napiętą skórę, umyć je i pokroić długą drogę. Sok z sokowirówką ręczną.
-
wymieszaj sok z cytryny i wypij od razu.
ciepła woda cytrynowa
-
użyj wody rozgrzanej, pozwalając jej siedzieć godzinę w temperaturze pokojowej, lub zap w kuchence mikrofalowej przez 5 sekund, lub ciepłej wody w garnku na kuchence i ostudzić do temperatury pokojowej.
-
pozostawić cytryny do temperatury pokojowej, zwinąć je na blacie, aby rozbić napiętą skórę, umyć je i pokroić długą drogę. Sok z sokowirówką ręczną.
-
wymieszaj sok z cytryny i wypij od razu.
odżywianie
Dee Dine jest założycielem Green Smoothie Gourmet, blogu z przepisami na bazie roślin i autorem najnowszej książki kucharskiej, Crazy Healthy z 4 składnikami i kolejną książką smoothie Shot zwiększającą odporność, 4-Skladnikowe Smoothies + soki, wydaną w styczniu 2021. Na tym blogu znajdziesz niezwykle proste przepisy z ukrytymi warzywami dla każdego, kto chce jeść zdrowiej, niezależnie od diety. Dee ma dyplom z nauk ścisłych i Dziennikarstwa, redaktor w Feedfeed i ekspert żywieniowy w WikiHow. Więcej O Dee Dine tutaj.
