초콜릿 단백질 팬케이크(귀리 또는 바나나 제외)
나는 아침 식사를 좋아한다. 그것은 오늘의 나의 마음에 드는 식사입니다!
나는 또한 미리 준비하고 일주일 내내 즐길 수있는 쉬운 요리법을 좋아합니다.
이 팬케이크는 빠르고 건강한 아침 식사를위한 나의 이동-에 조리법 중 하나입니다-나는 일주일의 시작 부분에 그들의 거대한 배치를 한 다음 냉장고에 스틱. 내 가족과 나는 우리가 초 준비가 빠른 아침 식사를 위해 매일 아침 필요한 것을 꺼내!
나는 실제로 간식으로 또는 점심과 저녁 식사로 팬케이크를 좋아합니다! 바나나 귀리 팬케이크,마카다미아 너트 팬케이크,더블 초콜릿 칩 팬케이크,수제 신선한 블루 베리 팬케이크 및 독일 팬케이크와 같은 다른 좋아하는 팬케이크 레시피를 확인하십시오.
초콜릿 단백질 팬케이크에 필요한 성분:
- 다크 초콜릿 코디 악 케이크 파워 케이크
- 초콜릿 단백질 파우더(바디 포트리스 유청 단백질 사용)
- 계란
- 탈지유
- 베이킹 파우더
- 바닐라 추출물
- 계피의 대시
초콜릿 단백질 팬케이크 만드는 법:
- 큰 그릇에 모든 재료를 함께 섞는다. 혼합물이 너무 두꺼운 경우 우유를 더 추가하십시오(그러나 지나치게 저어주지 마십시오).
- 뜨거운 철판에 1/4 컵 반죽을 붓고(나는 350 도에서 내 철판을 설정하거나 중간 열에 난로 위에 프라이팬에 그들을 요리). 이 팬케이크에 사용하는 나의 마음에 드는 철판입니다!
- 요리 중에 1~2 분 후에 한 번 뒤집습니다.
- 좋아하는 팬케이크 토핑을 얹어 제공합니다.
이 팬케이크를위한 토핑:
- 라스베리
- 딸기
- 블루베리
- 바나나
- 너트 버터 또는 땅콩 버터
- 저칼로리 시럽
- 꿀
- 사과 소스
- 요구르트
- 수제 잼
코디 악 케이크는 무엇입니까?
이 레시피의 첫 번째 핵심 성분은 코디 악 케이크입니다. 코디 악 케이크에 대해 들어 보셨습니까? 그것은 100%통 곡물로 만들어지고,섬유질로 포장되고,비타민과 영양소가 들어있는 팬케이크 믹스입니다.
이 게시물은 후원하지 않습니다,난 그냥 정말 자신의 제품을 사랑하고 내 가족에게 먹이에 대한 좋은 느낌.
이 팬케이크 믹스에 대한 가장 좋은 부분은 성분 목록입니다-나는 그 라벨에 모든 성분을 발음 할 수 있습니다!
나는 그들의 팬케이크 믹스에도 단백질이 들어 있다고 언급 했습니까?!
나는 코디 악 케이크없이이 조리법을 만든 적이 있지만,나는 어떤 팬케이크 믹스가 작동 할 것이라고 생각합니다. 그 안에 단백질이있는 경우 보너스!
관련 레시피:이 레시피를 좋아한다면 수제 블루 베리 단백질 팬케이크를 맛보십시오! 각 팬케이크는 108 칼로리에 불과하며 9 그램의 단백질이 있습니다! 여기에 조리법을 얻을!
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당신이 좋아할 더 많은 아침 식사 요리법:
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성분
- 1 컵 다크 초콜릿 코디 악 케이크 파워 케이크
- 2/3 컵 초콜릿 단백질 파우더(바디 포트리스 유청 단백질 사용)
- 계란 2 개
- 2/3 컵 탈지유(필요한 경우 더; 아몬드 우유도 잘 작동합니다)
- 2 티스푼 베이킹 파우더
- 2 티스푼 바닐라 추출물
- 1 티스푼 계피
지침
- 모든 재료를 그릇에 담습니다. 당신의 혼합물이 너무 두꺼운 경우 더 많은 우유를 추가,하지만 배터를 지나치게 저어하지 건조(즉,배터 힘든 만들 수 있습니다).
- 뜨거운 붙지 않는 프라이팬 또는 철판에 반죽의 약 1/4 컵을 부 어(내 철판 350 도에서 설정 하거나 중간 열에 난로 위에 프라이팬에 그들을 요리).
- 요리 중에 1~2 분 후에 한 번 뒤집습니다.
- 좋아하는 과일,너트 버터 또는 최고의 칼로리 프리 시럽과 함께 제공하십시오!
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https://www.sixsistersstuff.com/recipe/chocolate-protein-pancakes-without-oats-or-bananas/
