Keto Cheesy Brussel Sprouts kastrol se slaninou a kuřecím masem
sdílejte lásku!
- Pin
- sdílet
- Tweet
- růžičková kapusta, sýr a slanina?! Nevím, proč tato kombinace funguje, ale funguje! Moje vybíravá rodina toto jídlo milovala a mám pocit,že jsem je přeměnil na růžičkovou kapustu. Přidejte si to do svého jídelního plánu a dejte mi vědět, jak se vám to líbí!
- jste připraveni připravit toto jídlo? Recept je níže!
- Popis
- Přísady
- Instrukce
- Výživa
růžičková kapusta, sýr a slanina?! Nevím, proč tato kombinace funguje, ale funguje! Moje vybíravá rodina toto jídlo milovala a mám pocit,že jsem je přeměnil na růžičkovou kapustu. Přidejte si to do svého jídelního plánu a dejte mi vědět, jak se vám to líbí!
kdysi jsem opravdu nerad, Růžičková Kapusta roste. Nesnesla jsem vůni ani chuť růžičkových Kapust. Bylo to silné a zůstalo to na tvých šatech, haha. Až když jsem zestárla a přizpůsobila se Ketogennímu životnímu stylu, začala jsem častěji jíst růžičkovou kapustu.
i když … jsem je jedl jen tehdy, když jsou pečené a to je vše. Posypeme trochu soli a pepře, pop em v troubě, a jít do města. Dobře.. Začínám více experimentovat s růžičkovou kapustou a člověk, jsou úžasné. ZVLÁŠTĚ SE SLANINOU! 😀
za tímto účelem jsem upravil svůj recept na Keto krémové česnekové kuře a vyměnil několik ingrediencí! Pokud se vám líbí pikantní, navrhl bych přidat papriky Jalapeno! Je to s ním opravdu dobré. A nešetřete slaninou!
jsem rád, že je to Jeden Hrnec Jídlo (méně pánve uklidit!) Ale pokud nemáte pánev bezpečnou v troubě, můžete ji před grilováním přenést do misky bezpečné v troubě a poté přidat mozzarellu a parmazán nahoře.
nebo to můžete úplně přeskočit a hned po přidání mozzarelly dát víko & nechte sýr roztavit na varné desce. Co je pro vás nejjednodušší!
jste připraveni připravit toto jídlo? Recept je níže!
Tisk
Popis
Moje vybíravá rodina miluje tuto Keto-Přátelský Kýčovité Růžičková Kapusta Kastrol! Toto jednoduché jídlo s jedním hrncem je v naší domácnosti novým favoritem.
Přísady
- 1 lb Růžičková Kapusta, nakrájíme na poloviny nebo čtvrtiny,
- (1) 8 oz Smetanový Sýr, pokojová teplota
- 1/2 šálku Půl & Půl nebo Smetany
- 1 polévková lžíce Mletého Česneku
- 5oz Cibule, nakrájený
- 1/4 šálku Strouhaný Sýr Mozzarella
- 10 plátky slaniny, nakrájené na 1″ inch kusů
- 1 lžičky Kuřecí vývar nebo 1 lžička soli
- 1 kg Kuřecí Prsní Řízky, nakrájené na tenké plátky 1/4″ palcový plátky
- 1/4 šálku parmezánu
- Volitelné: 1-2 Feferonky, nasazený na kostičky nakrájené (pokud chcete, pikantní)
- Volitelné: 1/4 Šálku Kuřecího vývaru (pokud chcete více kapaliny v tento pokrm)
Instrukce
- Ve velkém, trouba-bezpečné pánvi, smažit slaninu do vašich představ. Nastavte slaninu na stranu na velkém talíři (s papírovými ručníky, abyste nasákli přebytečný tuk). Lžíce & uložte slaninový tuk a odložte jej na stranu.
- změňte teplotu na středně vysokou. Přidejte 1 polévkovou lžíci slaninového tuku. Přidejte růžičkovou kapustu na pánev a občas promíchejte, dokud klíčky nejsou zlatohnědé, asi 8-12 minut. Odložte stranou (na stejné desce jako slanina, pokud je dostatečně velká).
- ve stejné pánvi přidejte 1 polévkovou lžíci slaninového tuku. Přidejte kuře a důkladně vařte. Odložte zbytek vařených ingrediencí.
- otočte teplo na nízké střední a přidejte cibuli & kuřecí vývar. Karamelizujte cibuli a přidejte česnek a vařte do zlaté. Nespal ten česnek.
- přidejte smetanový sýr a polovinu & polovinu. Často míchejte, aby se smetanový sýr roztavil. Pokud chcete více tekuté základny, můžete v tomto okamžiku přidat kuřecí vývar. Míchejte, dokud není dobře začleněn.
- Jakmile se roztaví, přidejte vařené ingredience: Kuřecí maso, Růžičková Kapusta, Slanina, Jalapeños a (volitelné)
- dobře Promíchejte a ujistěte se, že všechny ingredience jsou pokryty s smetanové směsi. Mělo by to vypadat takto:
- posypeme sýrem Mozzarella & parmazánem nahoře.
- Umístěte pánev pod brojlerů po dobu 3-4 minut, dokud sýr se roztaví a začne až po hnědou.
- Podávejte horké & užijte si to!
- Kategorie: Příloha
Výživa
- Velikost Porce: 1
- Kalorie: 289
- Cukr: 3.7
- Sodík: 629
- Tuk: 18
- Nasycených Tuků: 10
- Trans-Tuky: 0
- Sacharidy: 9.5
- Vlákno: 2.5
- Bílkoviny: 21
- Cholesterol: 95
Klíčová Slova: brussel klíčky, keto rendlíky, keto kastrol, růžičková kapusta hrnce, rendlíky, snadno keto jídla, keto jídla, keto recepty, keto recept, snadné keto recepty, jeden hrnec jídlo, keto jednoho hrnce jídla
jedná se o hodnoty výživy jsou přibližné a mohou se lišit v závislosti na značkách, které používáte. Nevíte, jak vypočítat čisté sacharidy? Kliknout.
sdílejte lásku!
- Pin
- Share
- Tweet
