Berry Coconut Protein Shake ligesom Smoothie butikker gør
tilbage i 2008, en lille mejeri-fri is mærke opstået, kaldet Sid vrikke kokos kreationer. De havde kølige smag som vanilje Voodoo, caribisk kaffe og Coconut ‘ N Else. Desværre var de ikke i stand til at skalere op i distributionen, så virksomheden varede ikke længe. Men de delte denne foretrukne berry coconut protein shake opskrift med os, som stadig kan nydes enhver dag. Det er en “sund smoothie møder overbærende milkshake”-behandling, der tilfældigvis er mælkefri og vegansk! I dag har jeg opdateret denne gamle opskrift og post til din nydelse. Jeg har også tilføjet tip og muligheder, der passer til forskellige diætbehov og de ingredienser, du har til rådighed.
særlige diæt noter: Berry Coconut Protein Shake
af ingredienser, denne opskrift er mejeri-fri / ikke-mejeri, æg-fri, glutenfri, korn-fri, møtrik-fri, peanut-fri, soja-fri, plante-baseret, veganer, og vegetar.
for bananfri kan du bytte 1/2 kop hakket frossen mango til bananen. Sørg for at bruge en lav-til-ingen fiber mango som honning / Ataulfo, Keitt eller Kent.
- 1 kop kokosnødbaseret mælkefri is (en vanilje -, kokosnød-eller bærsmag)
- 1 kop mælkefri kokosmælkedrik eller lite kokosmælk
- 1 kop jordbær, afskallet og halveret, eller blåbær
- 1 scoop almindeligt eller vaniljemælkfrit proteinpulver (brug karrus scoop, hvis mindre “pulverformig” foretrækkes)
- 1 moden banan, brudt i stykker og frosset (se indlæg ovenfor til bananfri mulighed)
- usødet strimlet kokosnød, til pynt (valgfrit)
- læg is, kokosmælk, bær, proteinpulver og banan i din blender og puree, indtil den er glat.
- del omrystningen mellem 2 glas og top med strimlet kokosnød, hvis det ønskes.
