Crêpes protéinées au chocolat (sans avoine ni bananes)
J’adore le petit déjeuner. C’est mon repas préféré de la journée !
J’aime aussi les recettes faciles que je peux préparer à l’avance et déguster toute la semaine.
Ces crêpes sont l’une de mes recettes préférées pour des petits déjeuners rapides et sains – j’en fais un énorme lot en début de semaine puis je les mets au congélateur. Ma famille et moi sortons ce dont nous avons besoin chaque matin pour un petit déjeuner rapide prêt en quelques secondes!
J’aime vraiment les crêpes comme collation ou même pour le déjeuner et le dîner! Assurez-vous de consulter nos autres recettes de crêpes préférées: Crêpes à la Banane et à l’Avoine, Crêpes aux Noix de Macadamia, Crêpes aux Pépites de Chocolat Doubles, Crêpes aux Myrtilles Fraîches Faites Maison et Crêpes Allemandes.
- Ingrédients nécessaires pour les crêpes protéinées au chocolat:
- Comment faire des protéines de chocolat Crêpes:
- Garnitures pour ces crêpes:
- Que sont les gâteaux Kodiak?
- Recette connexe: Si vous aimez cette recette, essayez nos Crêpes aux protéines de myrtille faites maison! Chaque crêpe ne contient que 108 calories et contient 9 grammes de protéines! Obtenez la recette ICI!
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- Plus de recettes de petit-déjeuner que vous allez adorer:
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- Nutrition
- Calories
- Glucides
- Protéines
Ingrédients nécessaires pour les crêpes protéinées au chocolat:
- Gâteaux Kodiak au Chocolat noir Gâteaux de Puissance
- poudre de protéines de chocolat (j’ai utilisé la protéine de lactosérum Body Fortress)
- oeuf
- lait écrémé
- levure chimique
- extrait de vanille
- trait de cannelle
Comment faire des protéines de chocolat Crêpes:
- Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol. Ajoutez plus de lait si votre mélange est trop épais (mais essayez de ne pas trop remuer).
- Versez 1/4 tasse de pâte sur une plaque chauffante chaude (j’ai ma plaque chauffante réglée à 350 degrés ou faites-les cuire sur une poêle sur le dessus de la cuisinière à feu moyen). C’est ma plaque chauffante préférée à utiliser pour les crêpes!
- Retourner une fois pendant la cuisson, après une minute ou deux.
- Servir garni de vos garnitures de crêpes préférées.
Garnitures pour ces crêpes:
- framboises
- fraises
- myrtilles
- bananes
- beurre de noix ou beurre d’arachide
- sirop hypocalorique
- miel
- compote de pommes
- yogourt
- confiture maison
Que sont les gâteaux Kodiak?
Le premier ingrédient clé de cette recette est les gâteaux Kodiak. Avez-vous entendu parler des gâteaux Kodiak? C’est un mélange de crêpes fait à 100% de grains entiers, bourré de fibres et chargé de vitamines et de nutriments.
Ce post n’est pas sponsorisé, j’aime vraiment leurs produits et je me sens bien de les nourrir à ma famille.
La meilleure partie de ce mélange de crêpes est la liste des ingrédients – je peux prononcer chaque ingrédient sur cette étiquette!
Ai-je mentionné que leurs mélanges de crêpes sont également chargés de PROTÉINES?!
Je n’ai pas fait cette recette sans gâteaux Kodiak, mais je pense que tout mélange de crêpes fonctionnera. Bonus s’il contient des protéines!
Recette connexe: Si vous aimez cette recette, essayez nos Crêpes aux protéines de myrtille faites maison! Chaque crêpe ne contient que 108 calories et contient 9 grammes de protéines! Obtenez la recette ICI!
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Ce livre de recettes comprend des recettes d’imitateurs de Wingers, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Malaxeurs, et bien plus encore. Nous vous couvrons des boissons au dessert et tout le reste.
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Camille
Sert: 6
5 Temps de cuisson
5 Temps de cuisson
10 Temps total de cuisson
Enregistrer la recette Ingrédients
- 1 tasse de gâteaux Kodiak au chocolat noir Power Cakes
- 2/3 tasse de poudre de protéines de chocolat (j’ai utilisé la protéine de lactosérum Body Fortress)
- 2 œufs
- 2/3 tasse de lait écrémé (plus si nécessaire; le lait d’amande fonctionne également très bien)
- 2 cuillères à café de levure chimique
- 2 cuillères à café d’extrait de vanille
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Ajoutez plus de lait si votre mélange est trop épais, mais séchez pour ne pas trop remuer la pâte (cela peut rendre la pâte dure).
- Versez environ 1/4 tasse de pâte sur une poêle ou une plaque chauffante antiadhésive chaude (j’ai ma plaque chauffante réglée à 350 degrés ou faites-les cuire sur une poêle sur le dessus de la cuisinière à feu moyen).
- Retourner une fois pendant la cuisson, après une minute ou deux.
- Servir avec vos fruits préférés, du beurre de noix ou le meilleur sirop sans calories sur le dessus!
Mots Clés
Nutrition
Calories
Glucides
Protéines
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