Keto Cheesy Brussel Sprouts Casserole with Bacon and Chicken
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- de Bruxelas, Couve, Queijo e Bacon?! Não sei porque é que essa combinação funciona, mas funciona! A minha família esquisita adorava este prato e sinto que os converti a gostarem de couves de Bruxelas. Junta isto ao teu plano de refeições e diz-me se gostas!Couves-de-Bruxelas com Bacon e frango www.ketofy.me | Keto Recipes | Keto Resources | Eating out on Keto | How to Start Keto Guide
- Descrição
- Ingredientes
- instruções
- Nutrição
de Bruxelas, Couve, Queijo e Bacon?! Não sei porque é que essa combinação funciona, mas funciona! A minha família esquisita adorava este prato e sinto que os converti a gostarem de couves de Bruxelas. Junta isto ao teu plano de refeições e diz-me se gostas!Couves-de-Bruxelas com Bacon e frango www.ketofy.me | Keto Recipes | Keto Resources | Eating out on Keto | How to Start Keto Guide
I used to really hate Brussel Sprouts growing up. Não suportava o cheiro ou o sabor das Couves de Bruxelas. Era insuportável e ficou nas tuas roupas, haha. Só quando Envelheci e adaptei um estilo de vida Cetogénico é que comecei a comer couves de Bruxelas com mais frequência.
embora … eu costumava comê-los apenas quando eles são torrados e isso é tudo. Sal e pimenta, põe no forno e vai para a cidade. Bem.. Estou a começar a experimentar mais com couves de Bruxelas e elas são fantásticas. ESPECIALMENTE COM BACON! 😀
para isto, adaptei a minha receita de frango com alho cremoso ceto e troquei alguns ingredientes! Se gostas de picante, sugiro que adiciones as malaguetas! É muito bom com isso. E não poupes no bacon!Couves-de-Bruxelas com Bacon e frango www.ketofy.me | Keto Recipes | Keto Resources | Eating out on Keto | How to Start Keto Guide
I love that this is a One Pot Dish (less pans to clean up!) Mas se você não tem uma panela de segurança do forno, você pode transferir isso para um prato de segurança do forno antes de ferver e, em seguida, basta adicionar o Mozzarella e parmesão no topo.
ou você pode saltar isso completamente e colocar uma tampa logo após a adição do Mozzarella & deixe o queijo derreter no estovetop. O que for mais fácil para ti!Preparado para fazer este prato? A receita está em baixo!
Ceto Queijo Brussel Sprouts com Bacon e Frango | www.ketofy.me | Ceto Receitas | Ceto Recursos | Comer fora no Ceto | Como Iniciar Ceto Guia
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Descrição
Meu exigente família adorou esta Ceto-Friendly de Queijo Brussel Sprouts Caçarola! Esta refeição fácil de um pote é um novo favorito em nossa casa.
Ingredientes
- 1 lb Couves-de-Bruxelas, corte ao meio ou em quartos
- (1) 8 onças de Queijo Creme, sala de temp
- 1/2 xícara de Metade & Metade ou Creme de leite
- 1 colher de sopa de Alho picado
- 5 oz Cebolas, em cubos
- Ralado 1/4 de xícara de Queijo Mussarela
- 10 fatias de bacon, picado 1″ polegada peças
- 1 colher de chá de caldo de Frango ou 1 colher de chá de sal
- 1 kg de Peito de Frango à milanesa, em fatias finas 1/4″ polegadas fatias
- 1/4 de xícara de queijo parmesão
- Opcional: 1-2 Jalapeños, semeados, picados (se quiser picante)
- opcional: 1/4 Cup Chicken Stock (se quiser mais líquido neste prato)
instruções
- numa frigideira grande e segura, bacon frito ao seu gosto. Coloque bacon de lado em um prato grande (com toalhas de papel para absorver o excesso de gordura). Colher & guardar a gordura de bacon e colocá-la de lado.
- transformar o calor em médio-alto. Adicionar 1 tbsp de gordura de bacon. Adicione os rebentos de Bruxelas à panela e mexa ocasionalmente até que os rebentos sejam castanhos dourados, cerca de 8-12 minutos. Reserve (no mesmo prato que o bacon se for grande o suficiente).
- na mesma frigideira, adicionar 1 gordura de bacon tbsp. Adicione o frango e cozinhe bem. Colocar de lado com o resto dos ingredientes cozinhados.
- transformar o calor em baixo-médio e adicionar as cebolas & caldo de galinha. Caramelizar cebolas e, em seguida, adicionar alho e cozinhar até o ouro. Não queimes o alho.
- adicionar queijo creme e metade & metade. Agitar frequentemente para deixar o queijo creme derreter. Se você quiser uma base mais líquida, você pode adicionar o estoque de frango neste ponto. Continua a mexer até estar bem incorporado.
- uma vez derretido, juntar os ingredientes cozidos: frango, couves-de-Bruxelas, Bacon e Jalapeños (opcional)
- agitar bem e certificar-se de que todos os ingredientes estão cobertos com a mistura creme. Deve ser assim:
- queijo de Mozzarella com borrifo & queijo de Parmesão em cima.Couves-de-Bruxelas com Bacon e frango –
- Categoria: Prato
Nutrição
- Tamanho Da Porção: 1
- > Calorias: 289
- Açúcar: 3.7
- > Sódio: 629
- > Gordura: 18
- Gordura Saturada: 10
- Gordura Trans: 0
- Carboidratos: 9.5
- Fibra: 2.5
- > Proteína: 21
- Colesterol: 95
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estes são valores nutricionais são aproximados e podem diferir dependendo das marcas que você usa. Não sabes calcular hidratos de carbono líquidos? Clicar. Partilha o amor!
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