Sekaná, Květák, Šťouchané “Brambory” A Restované Zelené Fazolky

Sekaná, Květák, Šťouchané “Brambory” & Restované Zelené Fazolky

Čistý Komfort Potravin na Večeři! Easy

Snadný Recept Na Sekanou:

Ingredients Ingredients Ingredience:

• 1 1/2 liber štíhlé trávy-krmil hovězí nebo krůtí
• 1 celé vejce
• 1/2 šálek nakrájené cibule
• 1/2 šálek nasekané celer
• 1/4 šálek neslazené mandlové mléko
• 1/2 šálek nevařených ovesných vloček
• 1/4 lžička česnekový prášek
• Mořská sůl a pepř podle chuti
• 1 1/2 Lžíce pravidelné hořčice
• 1/4 šálek bez přidaného cukru bio kečup

dochutíme česnekem, solí a pepřem podle chuti a místo v lehce nastříká 5×9 palcový bochník pánev.

➡️ Podáváme s Květákovou Kaší & Restované Zelené Fazolky

Květák Kaše Recept:

➡️ Ingredience:

• 1 střední hlava květáku, nakrájenou na kousky
• 2-3 stroužky česneku
• mořská sůl podle chuti
• 1/4 šálek organické kuřecí vývar/skladem
• 1 Lžíce extra-panenského olivového oleje, nebo nerafinovaný kokosový olej, nebo grass-fed máslo
• 1 polévková Lžíce řecký jogurt
• Čerstvá Pažitka, nasekaná, na ozdobu
• 1 nebo 2 Tbsps Parmazánem přírodní sýr

Místo, květák, česnek a špetku mořské soli na hrnec s vroucí vodou a párou, dokud propečené a křehké, asi 8-10 minut.

přidejte horký květák & česnek do mixéru s kuřecím masem, sýrem, olejem, jogurtem a česnekem a zpracovávejte do hladka.

Pečené Fazole Recept:

➡️ Ingredience:

• 2 kilo čerstvé zelené fazole, zdobené
• 1 polévková Lžíce olivového oleje
• 1 lžička mořské soli
• 1/2 lžička čerstvě mletý černý pepř