Southwest pui Hummus Wrap
această folie de Hummus de pui de Sud-Vest este umplută cu fasole neagră, porumb și hummus de ardei roșu prăjit pentru un prânz sau o cină rapidă și ușoară.
am făcut echipă cu Sabra în acest sezon înapoi la școală pentru a vă aduce mai multe opțiuni de prânz super ușoare, cu hummusul lor incredibil de gustos. Acest înveliș super ușor este gata în câteva minute și face școala perfectă sau prânzul de lucru!
Southwest Chicken Hummus Wrap
- începeți prin a amesteca o fasole neagră super simplă și salsa de porumb într-un castron.
- răspândiți hummusul de ardei roșu prăjit al lui Sabra în mijlocul unei tortilla mari.
- se completează cu salsa de fasole neagră, pui rotisor mărunțit și câteva frunze de salată.
- înfășurați și bucurați-vă acum sau înfășurați în plastic și bucurați-vă din mers!
eu folosesc Hummus de ardei roșu prăjit Sabra, dar puteți folosi aroma preferată a surorii mele jalape Unktico! Ambele ar funcționa uimitor în această folie sandwich super rapidă.
Sud-Vest Wrap reteta variații:
- lăsați puiul pentru o opțiune fără carne, care este încă încărcată cu proteine!
- schimbați puiul din această folie pentru niște carne de taco condimentată delicios.
- stoarce un pic de suc de lămâie pe salsa de fasole neagră pentru un pic mai mult aroma zippy.
- aruncați într-o lingură de jalapeno tăiat fin pentru o lovitură mai mică.
- alegeți aroma preferată de folie pentru a ține toată umplutura.
mai degrabă decât doar de rulare acest înveliș ca tine ar fi o folie tipic, am decis că ar fi cel mai bine să tuck în părțile laterale, astfel încât salsa fasole neagră nu aluneca din spate. Face ca această învelitoare să arate mai mult ca un burrito, dar este mai convenabil decât să-ți cadă ingredientele în poală.
fiecare dintre copiii mei iubit acest wrap. De fapt, le-am făcut toată săptămâna pentru că sunt atât de bune!
știu că veți iubi această învelitoare de pui super ușoară la fel de mult ca și noi!
asigurați-vă că nu pierdeți nimic! Urmați I Wash You Dry aici:
FACEBOOK | PINTEREST | GOOGLE+ | TWITTER | INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Print reteta Pin reteta
Southwest pui Hummus Wrap
ingrediente
- 1/2 cană fasole neagră, clătită și scursă
- 1/2 cană boabe de porumb, scursă
- 1/2 cană roșie
- 1/4 cană ceapă roșie
- 2 linguri cilantro
- 1/4 linguriță sare
- 1/8 linguriță piper negru
- 4 tortilla
- 1 cană de pui rotisor
- 8 linguri de ardei roșu hummus
- 1 cană de salată romaine, mărunțită
instrucțiuni
-
combinați fasolea neagră, porumbul, roșiile, ceapa, cilantro, sarea și piperul într-un castron și amestecați pentru a combina.
-
întindeți 2 linguri de hummus Sabra în centrul fiecărei tortilla, apoi acoperiți cu câteva linguri de salsa de fasole neagră. Se acoperă cu 1/4 cană de pui mărunțit și 1/4 cană de salată.
-
înfășurați părțile laterale ale tortilla ca și cum ați face un burrito și închideți umplutura. Bucurați-vă!
Note
nutriție
Disclaimer: Acest post este în parteneriat cu Sabra. Toate gândurile și opiniile sunt 100% ale mele. Vă mulțumim că ați susținut mărcile care vă ajută să vă spăl să vă uscați posibil.
FIXAȚI ACEASTĂ IMAGINE PENTRU A SALVA REȚETA:
