Chen Tai Chi Four Corners
Chen Tai Chiは、深い呼吸、心の意図、武道の精神と、絹の巻き取りエネルギーの螺旋状の動きと低い姿勢を組み合わせた強力な内部武道です。
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陳五行
陳スタイル太極拳の新しい初心者の学生は、基礎演習とLaojia李呂フォーム（陳五要素として知られている）の最初の五つの動きを学びます。
1. フォームの準備
2. ブッダの戦士パウンドの迫撃砲
3.
4. 6つの封印と4つの閉鎖
5. シングルウィップ
陳四角
五行ミニフォームは、五つの動きの各セットの後に直面する向きを変更するトランジションムーブメントと一緒に結合することができ、永遠のフォー 時には、”四隅”としても知られている”四方向”に直面して呼ばれます。 次の動きをカバーする:
- 開姿勢
- 仏の戦士アテンダントポンドモルタル
- 怠惰なタイイングコート
- 六密封四閉鎖
- シングル鞭
- 遷移左に90度ターンし、ステップアップ
- 仏の戦士アテンダントポンドモルタル
- 怠惰なタイイングコート
- 六密封四閉鎖
- シングル鞭
- 遷移左に90度ターンし、ステップアップ
- 仏の戦士アテンダントモルタル
- 戦士アテンダントポンドモルタル
- 怠惰なタイイングコート
- 六シール四閉鎖
- シングル鞭
- 遷移ターンと左にステップアップ（背面に面して）
- 仏の戦士アテンダントポンドモルタル
- 怠惰なタイイングコート
- 六シール四閉鎖
- シングル ホイップ
- 遷移左に90度回転し、ステップアップ
- 仏の戦士アテンダントポンドモルタル
- 怠惰なタイイングコート
- 六シール四クロージング
- シングルホイップ
- 遷移左に90度回転し、ステップアップ
- 閉じるフォーム-または再びラウンドに行く
ライブオンライン陳太極拳
講師ニコラは、彼女の学生と陳スタイル太極拳を共有することに情熱を持っています。 グランドマスター陳Zhengleiの形に続いて、彼女はSkypeおよび/またはFacebookのビデオ通話を使用して、ライブオンラインプライベート授業料を提供しています。 提供されるライブオンラインレッスンの種類は、以前の学生/経験と冬眠クマ太極拳を持つ人のための陳太極拳です。 あなた自身の家で本物の健康的な動きを学び、改善された健康と幸福への旅にニコラの学生のコミュニティに参加してください。
ニコラは、学生が陳スタイルの絹糸の伝統的な原則と空の手の形を進歩させ、”見て従う”のではなく、実践的な方法で教えるのを助けます。 レッスンは、体のすべての主要な関節を緩める伝統的な陳ウォームアップ演習から始まります。 次に、リラクゼーションに焦点を当て、体を柔らかくし、心拍数を下げ、息を遅くする気功呼吸セッション。 瞑想と静穏運動としての静的な気功の姿勢である”立った練習”（Zhan Zhuang）に進んでいます。 シルク製糸ドリルの上に移動し、陳スタイルの署名の動きと彼女のレッスンの主な内容は、空の手の形をカバーしています。
