Chen Tai Chi Four Corners

Chen Tai Chi este o artă marțială internă puternică care combină mișcările spiralate de energie de mătase și pozițiile joase cu respirația profundă, intenția minții și spiritul marțial.

• “acesta nu este Tai Chi-ul bunicii tale” un articol de Kate Wingfield.
• importanța energiei de bobinare a mătăsii.
• un ghid vizual pentru principiile din Chen Tai Chi de la practica permanentă la principiile de mișcare www.brisbanechentaichi.weebly.com
• articolele lui Nick Gudge despre stilul Chen Tai Chi.
• articolele maestrului Wang Hai Jun despre stilul Chen Tai Chi.
• articolele Marelui Maestru Chen Zhenglei despre stilul Chen Tai Chi.
• beneficiile pentru sănătate ale practicii Tai Chi regulate și exacte.

Chen cinci elemente

noi studenți începători în stil Chen Tai Chi învăța exerciții de fundație și primele cinci mișcări ale formei Laojia Yi Lu (cunoscut sub numele de Chen 5 elemente).

1. Pregătirea formularului
2. Războinicul însoțitor al lui Buddha mortarul lui Pound
3. Leneș despre legarea hainei
4. 6 etanșări și 4 închideri
5. Singur bici

Chen Four Corners

forma mini cinci elemente pot fi unite împreună cu o mișcare de tranziție care schimbă orientarea cu care vă confruntați după fiecare set de cinci mișcări pentru a crea o formă veșnică. Uneori numit cu care se confruntă ‘patru directii’, de asemenea, cunoscut sub numele de’patru colțuri’. Acoperind următoarele mișcări:

1. deschiderea postura
2. războinic însoțitor de lire sterline lui Buddha Mortar
3. Lazy legarea haina
4. șase etanșare patru închidere
5. bici singur
6. rândul său, de tranziție la stânga 90 de grade și intensifice
7. lui Buddha warrior însoțitor de lire sterline mortar
8. lazy legarea strat
9. șase etanșare patru închidere
10. singur bici
11. rândul său, de tranziție și pas până la stânga (cu care se confruntă spate)
12. Buddha războinic însoțitor de lire sterline mortar
13. Lazy legarea strat
14. șase etanșare patru închidere
15. singur Whip
16. tranziție rândul său, la stânga 90 de grade și intensifice
17. războinic însoțitor de lire sterline lui Buddha Mortar
18. Lazy legarea strat
19. șase de etanșare patru închidere
20. singur bici
21. tranziție rândul său, la stânga 90 de grade și intensifice
22. Închide forma – sau du-te din nou rotund

Live Online Chen Tai Chi

Instructor Nicola este pasionat de partajare stil Chen Tai Chi cu elevii ei. Urmând formele Marelui Maestru Chen Zhenglei, ea oferă cursuri private online live folosind Skype și / sau apel video Facebook. Tipurile de lecții live online oferite sunt Chen Tai Chi pentru studenții anteriori/cei cu experiență și Hibernare Ursul Tai Chi. Aflați mișcări sănătoase autentice în propria casă și alăturați-vă comunității de studenți Nicola într-o călătorie spre îmbunătățirea sănătății și bunăstării.

Nicola îi ajută pe elevi să progreseze prin principiile tradiționale ale mătăsii în stil Chen și a formelor de mână goală, predând printr-o metodă hands-on, mai degrabă decât ‘urmăriți și urmați’. Lecțiile încep cu exercițiile tradiționale Chen warm up care slăbesc fiecare articulație majoră din organism. Urmează o sesiune de respirație Qigong, concentrându-se pe relaxare, înmuierea corpului, scăderea ritmului cardiac și încetinirea respirației. Progresând spre ‘practica în picioare’ (Zhan Zhuang), o postură statică de Qigong ca exercițiu de meditație și liniște. Mutarea pe burghie bobinare de mătase, mișcarea semnătură de stil Chen și apoi conținutul principal al lecțiilor ei acoperă forma mâna goală.