Chen Tai Chi Four Corners
Chen Tai Chi är en kraftfull intern kampsport som kombinerar silk reeling energi spiralrörelser och låga ställningar med djup andning, sinne avsikt och kampsport.
- “Detta är inte din mormors Tai Chi” en artikel av Kate Wingfield.
- vikten av silke upprullning energi.
- en visuell guide till principerna i Chen Tai Chi från stående övning till rörelseprinciper www.brisbanechentaichi.weebly.med
- Nick Gudge artiklar om Chen stil Tai Chi.
- mästare Wang Hai Jun artiklar om Chen stil Tai Chi.
- stormästare Chen Zhengleis artiklar om Chen style Tai Chi.
- hälsofördelarna med regelbunden och exakt Tai Chi-övning.
Chen Five Elements
nya nybörjare studenter i Chen stil Tai Chi lär sig grundövningar och de första fem rörelserna i Laojia Yi Lu-formen (känd som Chen 5-elementen).
1. Beredningsform
2. Buddhas krigare skötare Pund murbruk
3. Lat om att binda Päls
4. 6 tätningar och 4 förslutningar
5. Enda piska
Chen Four Corners
five elements mini form kan sammanfogas med en övergångsrörelse som ändrar orienteringen du möter efter varje uppsättning av fem rörelser för att skapa en evig form. Ibland kallas inför ‘fyra riktningar’, även känd som’fyra hörn’. Omfattar följande rörelser:
- Öppningsställning
- Buddhas krigare skötare Pounds murbruk
- Lat binda Coat
- sex tätning fyra stängning
- enda piska
- övergång sväng till vänster 90 grader och steg upp
- Buddhas Warrior attendant pounds murbruk
- Lat binda Coat
- sex tätning fyra stängning
- enda piska
- övergång sväng och steg upp till vänster (vänd bak)
- Buddhas Warrior Attendant Pounds murbruk
- Lat binda coat
- sex tätning fyra stängning
- singel Piska
- övergång sväng till vänster 90 grader och steg upp
- Buddha ‘ s Warrior Attendant Pounds Mortel
- Lazy Tiing Coat
- Six Sealing Four Closing
- Single Whip
- övergång sväng till vänster 90 grader och steg upp
- Close form – or gå runt igen
Live Online Chen Tai Chi
instruktör Nicola brinner för att dela Chen style Tai Chi med sina elever. Efter formerna av stormästare Chen Zhenglei ger hon live online privat undervisning med Skype och / eller Facebook videosamtal. De typer av levande online lektioner som erbjuds är Chen Tai Chi för tidigare studenter / de med erfarenhet och viloläge Björn Tai Chi. Lär dig autentiska hälsosamma rörelser i ditt eget hem och gå med i Nicolas grupp av studenter på en resa till förbättrad hälsa och välbefinnande.
Nicola hjälper eleverna framsteg genom de traditionella principerna för Chen stil siden upprullning och den tomma handen former, undervisning genom en praktisk metod snarare än ‘titta och följa’. Lektioner börjar med traditionella Chen-uppvärmningsövningar som lossar varje större led i kroppen. Nästa en Qigong andningssession, med fokus på avkoppling, mjukgör kroppen, sänker hjärtfrekvensen och saktar andan. Progressing to ‘Standing Practice’ (Zhan Zhuang), en statisk Qigongställning som en meditation och stillhetsövning. Att flytta till Silk Reeling borrar, signaturrörelsen av Chen style och sedan täcker huvudinnehållet i hennes lektioner den tomma handformen.
